Жителям Волгограда разъяснили, сколько черешни можно съедать за день

Каждое лето возникает вопрос, можно ли много съесть черешни. На этот вопрос ответила диетолог и терапевт НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава РФ Софья Елиашевич.

Как говорится, волгоградцы ждали с нетерпением сезона черешни, а теперь не могут остановиться. Практически у каждого при виде этого фрукта начинают дрожать коленки.

Софья Елиашевич поделилась знаниями и рассказала, сколько черешни можно съесть без вреда для здоровья. «Передозироваться» черешней трудно, поскольку она содержит водорастворимые витамины.

• В отношении любых ягод и фруктов действует такое правило:

Не оставляйте на вечер. Лучше распределить лакомство в течение дня, на промежуточные приемы пищи, когда вы максимально активны.

Также есть правило для людей с лишней массой тела. Диетолог отметила, что на один килограмм черешни в среднем приходится более 500 ккал, а в чашке черешни скрывается до 15 грамм углеводов.

Отсюда вывод, что избыток черешни, превышающий 400 грамм в день, негативно сказывается на процессе снижения массы тела при ожирении.