5 болезней из-за сидячего образа жизни назвали ученые

Фото: pixabay.com

Эксперты выяснили, что последствия сидячего образа жизни имеют накопительный эффект. От них не помогают регулярные физические упражнения, как считалось ранее.

Ученые определили наиболее распространённые проблемы от «жизни» за партой, компьютером или за рулем автомобиля.

1. Диабет. Уровень сахара в крови напрямую зависит от того, сколько человек провел в сидячем положении.
2. Болезни почек. Выяснилось, что, если человек сидит на работе не дольше 3 часов в день, у него возникнет меньше проблем с почками. Причем, у мужчин эта вероятность ниже на 15%, у женщин – на 30%.
3. Рак толстой кишки. Ученые выяснили, что нахождение в сидячем положении дольше 6 часов увеличивает риск возникновения рака толстой кишки на 36%.
4. Проблемы сердечно-сосудистой системы. Оказалось, что у людей, которые проводят сидя менее 4 часов в день, риск возникновения гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний ниже на 50%.
5. Ожирение сердца. Физические упражнения помогают сжечь жир, который накапливается вокруг внутренних органов, но в сердцу это не относится. Исследователи из Калифорнийского университета пришли к выводу, что самый эффективный способ защитить свое сердце от ожирения — как можно меньше сидеть.

Сохранить здоровье могут помочь регулярные перерывы и разминка в течение дня и занятия физкультурой, считают эксперты.