Диетолог назвала продукт, в разы улучшающий сон

ФОТО: https://pixabay.com/

Врач Елена Соломатина порекомендовала волгоградцам и всем жителям России есть бурый рис.

Улучшить сон и повысить настроение, особенно в дождливый период, поможет бурый рис - заявила в беседе с «Вечерней Москвой» врач-диетолог Елена Соломатина. Специалист отметила, что продукт насыщен клетчаткой и триптофаном, которые в комплексе способствуют укреплению иммунитета и общему оздоровлению организма.

«Именно этот продукт помогает улучшить сон и настроение, особенно в этот неустойчивый апрельский период», — подчеркнула Елена Соломатина.

При этом продукт, благотворно влияющий на сон и настроение, можно употреблять в любом виде.

«С овощами, мясом диетических сортов и рыбой. Полезные свойства бурого риса заключаются в том, что он содержит много клетчатки, триптофана — аминокислоты, которая является предшественником мелатонина и серотонина», — резюмировала диетолог.

Добавив бурый рис в свой рацион, человек намного проще настроится на весну и тепло.