Новости по теме: "настроение"
Психотерапевт Лада Бутрина рассказала, как встретить Новый год с позитивным настроем.
Эксперт советует создать вокруг себя новогоднее настроение с запахами хвои и мандаринов.
Помимо этого, одной из эффективных практик, по мнению Лады Бутриной, является подведение итогов года. Такой способ поможет найти положительные стороны в уходящем году и зарядить себя на успех на будущее.
Вместе с тем психотерапевт советует не обращать внимание на страшный «якорь» — високосный год. Специалист предлагает убеждать себя в том, что к обычным дням добавились дополнительные 24 часа, в течение которых можно сделать что-то полезное.
Анна Кожевникова
На календаре 31 декабря. Уже через несколько часов наступит самая волшебная ночь года. Однако, у многих волгоградцев новогоднего настроения совсем нет. Не спасает ситуацию даже невероятно красивое украшение города к празднику. А всему виной: отсутствие снега и "плюсовая" температура за окном. Психолог рассказала как спасти ситуацию, поднять настроение и войти в новый год с бодрым настроем
Существуют 3 компонента счастливого новогоднего праздника:
1. запах хвои
2. аромат мандаринов
С 30 октября по 5 ноября проходит неделя сохранения душевного комфорта. О том, как жить в гармонии с собой, рассказала завкафедрой психиатрии, наркологии и психотерапии ВолгГМУ Инна Замятина.
На устойчивое состояние душевного комфорта влияют стресс и тревога.
Тревога проявляется в ощущении неопределённости, в ожидании отрицательных событий, а стресс – это реакция организма на эмоциональное или физическое воздействие. Признаки хронического стресса: неспокойный сон, быстрая утомляемость, изменение аппетита, нестабильное настроение.
Помочь сбросить с себя последствия стресса и восстановить душевное равновесие помогут несколько правил. Как сообщили МТВ.ОНЛАЙН в комитете здравоохранения Волгоградской области, нужно стараться избегать стихийных ситуаций и заранее планировать дела в будние и выходные дни. При этом не стоит исключать возможность нескольких сценариев развития событий.
Почему осенью часто возникает сонливость и упадок сил? Как восполнить нехватку энергии и в каком случае лучше обратиться к врачу? Подробно все объяснила врач-эндокринолог Светлана Шокур.
Почему осенью меньше энергии?
Главный фактор, который приводит к осенней хандре – снижение выработки витамина D. С наступлением осени световых дней становится меньше, а пасмурных гораздо больше. Пока наш организм лишен необходимого количества солнечных лучей нехватку полезного нутриента можно восполнить с помощью препаратов и БАДов, однако, их нужно принимать правильно. Подбор дозы осуществляет врач-терапевт или врач-эндокринолог.
Почему осенью больше хочется спать?
Все потому что в этот период в крови повышается концентрация мелатонина - гормона сна, который мозг автоматически вырабатывает в темноте. Из-за того, что рано темнеет, мелатонина вырабатывается больше, поэтому мы чувствуем сонливость даже ранним вечером.
Какие витамины нужны, чтобы побороть осеннюю хандру?
Осенью у многих понижается уровень гормона радости, поэтому в это время важно пополнить любимые блюда продуктами для синтеза дофамина. Это может быть курица, говядина, молочные продукты, бобовые, соя, яйца, рыба или орехи.
Полезная и правильная еда поможет улучшить настроение. В волгоградском Роспотребнадзоре рассказали, какое счастье на вкус.
Источником приятных ощущений и радости, которую мы испытываем, являются гормоны – серотонин и дофамин. Активизировать их выработку организмом непросто. Для этого нужны витамины и микроэлементы, источник которых – фрукты и овощи.
Так, для поднятия настроения рекомендуется есть фрукты и овощи с ярким окрасом: это свекла, тыква, цитрусовые, морковь, персики. Бананы – известные «антидепрессанты», в них содержится харман – алкалоид, который вызывает эйфорию. Орехи снижают нервное напряжение, рыба богата витаминами D и В6.
Употреблять сыр вечером нужно для хорошего сна, а какао и шоколад – для бодрости и энергии.
Врач Елена Соломатина порекомендовала волгоградцам и всем жителям России есть бурый рис.
Улучшить сон и повысить настроение, особенно в дождливый период, поможет бурый рис - заявила в беседе с «Вечерней Москвой» врач-диетолог Елена Соломатина. Специалист отметила, что продукт насыщен клетчаткой и триптофаном, которые в комплексе способствуют укреплению иммунитета и общему оздоровлению организма.
«Именно этот продукт помогает улучшить сон и настроение, особенно в этот неустойчивый апрельский период», — подчеркнула Елена Соломатина.
При этом продукт, благотворно влияющий на сон и настроение, можно употреблять в любом виде.
Лишний жирок скапливается в организме именно в холодное время года.
И вроде бы рады мы не есть, и стараемся соблюдать диету или просто меньше есть. Но желудок упрямо урчит, а ноги сами несут к холодильнику. Почему так происходит?
Организм хочет согреться
Вроде бы явная причина. Ведь большое количество энергии зимой уходит на наш обогрев. Самое главное здесь – не перегружать желудок тяжелой и жирной пищей. Куда важнее стараться избегать длинных перерывов между приемами пищи. В противном случае повышается риск нарушения баланса гормонов, регулирующих скорость обмена веществ.
Супружеский секс напрямую влияет на то, как люди чувствуют себя на службе и насколько они удовлетворены результатом своей работы.
Ученые исследовали анкеты 159 пар, которые сообщали о своем настроении на работе после бурных ночей с партнерами. Результаты показали, что намного лучше чувствуют себя те, у кого накануне ночью был секс, пишут «Актуальные новости».
Полноценная половая жизнь помогала людям чувствовать себя на своем месте, быть довольными своей работой и достигнутыми результатами, выяснили ученые.
Вместе с тем сильный стресс на работе снижает вероятность того, что человек захочет развлечься в постели со своей второй половинкой.
Ранее МТВ.ОНЛАЙН сообщало, как продуктивно избавиться от стресса.
Жители города назвали основные причины своего недовольства в общественном транспорте.
Ежедневно большая часть волгоградцев начинает свой путь на работу с поездки в общественном транспорте. И если в трамваях еще хоть как-то посвободнее, то в утренний час пик в автобусах, троллейбусах, а тем более маршрутках люди чуть ли не на друг друге стоят. Конечно, это уже весомая причина потерять свое настроение прямо с утра, однако, как оказалось, играют роль раздражителей и другие факторы.
Как сообщает МТВ. ОНЛАЙН, в числе основных причин раздражения в общественном транспорте почти все волгоградцы называют девушек с распущенными волосами. Жители города жалуются на то, что такая «небрежность» вовсе не украшает представительниц прекрасного пола, а в транспорте, где девушки едут с другими людьми, еще и доставляет проблемы остальным.
- Волосы – это какая-то беда. Они головой махнут, а у соседнего человека уже копна чужих волос на лице. Неприятно;
Его ждали! Возможно, даже больше, чем Деда Мороза. И он пришел, вернее пошел. Сегодня ночью небесная канцелярия расщедрилась и накрыла Волгоград шикарным белым одеялом. Соответствующее наступающему поводу новогоднее настроение волгоградцам теперь обеспечено. А кто сохранит его выезжающим из дворов на городские магистрали автолюбителям? И какое свершилось чудо, о котором мечтала наша знаменитая землячка и прославленная спортсменка?
Его, действительно, ждали, пожалуй, даже больше, чем Деда Мороза. Потому как сказочный волшебник вызовет неподдельный восторг только у маленьких, а настоящий декабрьский предновогодний снегопад обеспечит праздничное настроение еще и взрослым. Все-таки идти - буквально - навстречу новому году, согласитесь, гораздо приятнее, когда под ногами хрустит снег, чем когда приходится месить грязь... И небесная канцелярия услышала, волгоградцев порадовала:
- Настроение новогоднее, праздничное!
- Снег тому виной?
