Диетолог объяснила, чем могут быть опасны перекусы

Перекусить что-то при просмотре фильма, сидя за компьютером или же находясь в ожидании кого-либо - порой, мы даже не замечаем того момента, когда рука "сама тянется" за чем-нибудь съедобным.

"Кусочничать" вредно не только для тех, кто желает сбросить вес и для кого важен общий дефицит калорий, но и для всех людей. Особенно, если не ориентироваться на природное чувство голода.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на спорт.24, российский диетолог Ольга Ромащенко рассказала, что перекусы не навредят организму, только если у человека отсутствует возможность полноценного приема пищи. Однако необходимо научиться сочетать разные группы продуктов. Так, овощи и фрукты нужно есть с пищей, богатой белком.

Не стоит перекусывать чем-либо, если основной прием пиши был недавно - так появляется не только риск набора веса, но и новый запуск работы пищеварительной системы. Если это происходит слишком часто, могут появиться патологии ЖКТ.

Ромащенко подытожила, что очень важно следить за количеством потребленных калорий и, по возможности, питаться дробно.