Диетолог опровергла миф о необходимости выпивать 2 литра воды в сутки

ФОТО: https://pixabay.com/

Доставить необходимую организму жидкость можно и другими способами.

Диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова в интервью радио Sputnik рассказала, что вода хоть и идеальный источник жидкости для человека, но все не единственный.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на издание, специалист действительно подтверждает, что суточная норма жидкости, которую необходимо получать человеку, равна 2 литрам. Только вот если у вас не задается с водой, вы можете доставить эту жидкость и другими способами.

«Считается абсолютно всё: кофе, чай, супы, огурцы, помидоры, арбуз, салат айсберг и так далее. То есть воду можно «есть», — подчеркивает диетолог.

Некоторым, по словам Нефедовой, сложно выпивать 2 литра воды, если помимо нее он съел уже суп, фрукты и т.д. Но это вовсе не значит, что он не получил необходимую организму жидкость.

При этом, стоит отметить, что не все напитки также полезны для организма, как обычная вода. Например, в морсах и соках из упаковки есть сахар, во многих газировках содержится сода - это окисляет среду желудка.