Диетолог рассказала, какие напитки опасно пить в жару

ФОТО: pxhere.com

Эксперт в области питания объяснила, почему минеральную воду и квас не стоит употреблять в жаркое время года и какой напиток избавит от жажды в знойную погоду.

Летом стоит отказаться от употребления сладких газировок и алкогольных напитков. Крепкий алкоголь увеличивает теплоотдачу, а газировка вызывает дополнительную жажду.

В список нерекомендованных напитков диетолог и нутрициолог Александра Ноев внесла квас, так как в нем много сахара, и минеральную воду, в примесях которой содержатся соли, пишет NewInform.

Но в качестве главного продукта, который вреден в жару, специалист назвала горячий зеленый чай. Этот напиток, полезный на первый взгляд, способен привести к сильному обезвоживанию организма.

Лучший напиток в жаркое время года — вода, считает нутрициолог. При высоких температурах стоит выпивать по 50 мг жидкости на 1 кг веса человека. Воду стоит пить теплую и небольшими глотками.