Диетолог Русакова рассказала, как не набрать вес осенью

Фото: unsplash.com

Прежде всего, нужно отказаться от фастфуда и добавить в меню сезонные овощи.

Диетолог Дарья Русакова рассказала, как нужно питаться осенью, чтобы не набрать лишние килограммы. В осенне-зимний период организму нужны правильные источники энергии. В частности, это может быть мясо, птицы, рыба, оливковое, льняное и подсолнечное масло, а также цельнозерновые продукты.

По словам врача, важно также включить в рацион сезонные овощи – морковь, лук и капуста. Исключить из меню нужно добавленный сахар и кондитерские изделия, пишет Брянск.Ньюс со ссылкой на «Вечернюю Москву».

Фастфуд не рекомендуется ни в какое время года. Осенью также можно перейти на согревающие блюда и горячие напитки, подытожила Русакова.