Гастроэнтеролог из Волгограда назвала полезные продукты для ЖКТ

Фото: МТВ.ОНЛАЙН / архив.

Заболевания желудочно-кишечного тракта давно считаются одними из самых распространенных. Более 90% населения нуждается в регулярных наблюдениях у врача-гастроэнтеролога, поэтому важно проходить диспансеризацию. О важности профилактики желудочно-кишечных заболеваний рассказала врач-гастроэнтеролог Лилия Ким.

Своевременная профилактика заболеваний ЖКТ может предотвратить развитие гастрита, язвенных болезней, онкологические заболевания желудка и кишечника. К самым действенным и распространенным профилактическим мерам относятся отказ от вредных привычек, активный образ жизни, регулярные медицинские осмотры.

Особое место занимает правильное питание. Необходимо составить свой рацион таким образом, чтобы в нем было как можно меньше жареного и копченого, стоит снизить порции сладкого и мучного, а «налегать» на фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Йогурты, кефиры, ферментированные молочные продукты способствуют поддержанию здоровой микрофлоры толстого кишечника. Орехи, семена, зелёные овощи - это источник магния.

Алкоголь и кофе же раздражают желудок и ухудшают состояние его слизистой оболочки, провоцируя развитие гастрита и язвенной болезни. Нужно соблюдать сбалансированную диету, богатую нутриентами и диетическими волокнами, объяснили в региональном комитете здравоохранения.