Нутрициолог рассказала об опасности фруктовых йогуртов на завтрак

ФОТО: https://pixabay.com/

Среди возможных негативных последствий при употреблении йогуртов диетолог-нутрициолог, член Ассоциации нутрициологов Екатерина Матыскина назвала повышенный риск появления диабета.

По словам специалиста, многие россияне предпочитают есть на завтрак йогурты, будучи уверенными, что это полезно для здоровья. Однако на деле все может оказаться не так позитивно.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на радио Sputnik, диетолог-нутрициолог Екатерина Матыскина предупредила, что в каждом таком йогурте есть либо фрукты, либо злаки, а значит и сахар.

«Если съесть йогурт с добавленным сахаром, то произойдет быстрый подъем уровня сахара в крови, а затем его быстрый спад. То есть мы быстро почувствуем голод вновь», — рассказала диетолог.

Далее последуют перекусы, что приведёт к ненужному набору лишнего веса. Увеличивается и риск появления диабета - этому способствуют «инсулиновые скачки».

«Для транспортировки сахара из пищи в кровь организму надо вырабатывать большое количество гормона инсулина. В итоге немного сахара из йогурта попадает в кровь, а большое количество инсулина остается. Это приводит к тому, что у организма появляется потребность в том, чтобы опять что-то съесть. Таким образом мы провоцируем "инсулиновые качели"», — подчеркивает нутрициолог.

Специалист порекомендовала отказаться от йогуртов на завтрак и заменить их более насыщенными белками, жирами и углеводами продуктами, которые помогут организму запастись энергией как минимум до обеда.