Об опасности артериального давления и борьбе с ним рассказали волгоградцам

Фото: freepik.com

В современном мире повышенное артериальное давление (АД) является проблемой весьма распространённой, приводящей к серьёзным проблемам со здоровьем. Поэтому важно измерять АД и соблюдать ряд правил, дабы его контролировать и снизить риски инсульта.

Как сообщили МТВ.ОНЛАЙН в облздраве, для того, чтобы нормализировать АД, важно правильно питаться. Например, уменьшить потребление соли и добавить в рацион фрукты и овощи. Важно на регулярной основе выполнять физические упражнения и чаще и дольше гулять.

Эксперты также рекомендует отказаться от вредных привычек и снизить или хотя бы контролировать стресс. В последнем случае помогут различные методы релаксации.

Измерять АД нужно не реже одного раза в неделю. Это поможет своевременно обнаружить проблему, если она возникнет, и приступить к лечению.