Жителям Волгоградской области объяснили, как нормализовать давление

Фото: freepik.com

Врачи волгоградского кардиоцентра дали ряд советов местным жителям, как следить за уровнем артериального давления.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на медиков, важно вести ЗОЖ, то есть отказаться от вредных привычек, правильно и сбалансированно питаться (стол № 10), давать умеренные физические нагрузки и ограничить потребление соли и жиров, а также следить за весом, поскольку ожирение увеличивает риск развития гипертонии (болезнь, при которой артериальное давление выше нормы).

Специалисты также рекомендуют минимизировать стресс. Расслабиться помогут медитация, йога и др.

Важно не забывать регулярно измерять давление. В случае показателей, которые превышают норму, следует обратиться к врачу.