Санврачи из Волгограда развеяли миф об обязательных двух литров воды

Фото: МТВ.ОНЛАЙН

Летом человеческому организму угрожает обезвоживание. В жаркую погоду жажда мучает постоянно, так как тело требует больше жидкости, чтобы нормально функционировать. В Управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области рассказали, сколько воды пить, чтобы не допустить неприятных последствий.

Как пишет РИАЦ со ссылкой на волгоградских санитарных врачей, потребность в воде зависит от многих факторов. Среди них физическая активность, возраст, пол и вес. Поэтому рекомендация пить 8 стаканов воды или 2 литра воды в день подходит не всем.

Специалисты рекомендуют ориентироваться на чувство жажды, о котором мозг узнает, когда нарушается водно-солевой баланс. Организм человека не допустит обезвоживания, поэтому человек будет искать способы утолить жажду.

Возникает вопрос, чем изнуренной жаждой человек сможет ее удовлетворить. Санврачи из волгоградского Роспотребнадзора считают, что пить лучше всего простую воду. Но может подойти чай или сок. Главное – чтобы в напитках не было сахара.

Считается, что вода с лимоном ничуть не полезнее простой воды. Полифенолы из экстракта лимонной цедры ускоряет метаболизм и снижают вес только у мышей. На человека такое действие воды с лимоном не оказывает.

Часто люди пьют воду с минеральными примесями, в том числе с магнием. Однако здесь важно не увлечься. Чрезмерное употребление минеральной воды может негативно сказаться на здоровье в будущем.