Сколько раз в неделю можно есть шашлык и гамбургер, объяснили волгоградцам

Фото: freepik.com

Самое главное – не злоупотреблять вредными, хотя и очень вкусными продуктами.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на региональное Управление Роспотребнадзора, при правильном питании человек должен сократить употребление жирного мяса, острых и кислых продуктов, мясных и рыбных консервов, полуфабрикатов, соусов и сахара. Кроме этого, как говорила Раиса Захаровна, соль – это белый яд, санврачи придерживаются такого же мнения и рекомендуют снизить употребление этого продукта до одной чайной ложки в сутки.

По мнению экспертов, 55-66% углеводов должны составлять сложные, поэтому важно ограничить себя в употреблении простых. Сложные углеводы содержатся преимущественно в цельнозерновых продуктах, крупах и бобовых. Что касается жиров, то их потребление также стоит ограничить. Лучше отказаться от жирных видов рыбы, молочных жиров и растительных масел.

Несмотря на все ограничения и стремление к правильному питанию, здоровый человек может 1-2 раза в неделю съесть шашлык, гамбургер, пирожное или салат с майонезом.