Специалисты назвали суточную норму чая

ФОТО: pixabay.com

Вопреки распространенному мнению, этот напиток следует пить дозировано.

С наступлением холодов, наш организм все чаще требует чего-нибудь горячего, но при этом вкусного. Кофе любят далеко не все, а вот чай нравится и взрослым и детям. Но и его, как ни странно, следует употреблять не безграничное количество. Как заявляют эндокринологи, взрослому человеку можно потреблять в день без вреда для здоровья 400 миллиграммов кофеина, который содержится и в чае. Мы также употребляем его не только в кофейных и чайных напитках, но и какао, шоколаде и лимонадах. Так сколько же допустимо выпивать чая, чтобы кофеин укладывался в установленные рамки?

Если измерять суточное потребление этого вещества в кофейных единицах, то можно увидеть, что в литре слабозаваренного чая содержится примерно одна КЕ, а значит за сутки этого напитка можно выпить чуть ли не 4 литра, со средней крепостью одна КЕ будет примерно в половине литра напитка, а значит норма такого чая в
день — чуть более 2-х литров, ну и совсем крепкий чай можно выпивать не более, чем 1,8 литра в день.