Mori cinema - зачетные дни

Терапевт Драпкина раскрыла полезные продукты для людей старше 50 лет

26 Сентября, 15:19Наталия Еремеева, 539
Терапевт Драпкина раскрыла полезные продукты для людей старше 50 лет
Фото: unsplash.com

В 50 лет приходит пора, когда человеку нужно пересмотреть свое питание. Иначе возникнут проблемы с весом и ухудшится состояние сердечно-сосудистой системы. Главный терапевт Минздрава РФ Оксана Драпкина назвала топ-7 правил питания людей в возрасте 50+.

По словам специалиста, для многих людей от 40 до 50 лет проблема лишнего веса становится все более актуальной, и не каждая диета может помочь. К экстремальным диетам относятся все монодиеты, которые состоят из одного продукта, а также сыроедение, диета из детского питания или детокс-диеты. Такой вид питания только навредит здоровью и приведет к необратимым процессам.

В любом возрасте лучшим вариантом здорового питания станет средиземноморская диета. В ее основе – продукты растительного происхождения – цельнозерновые злаки, бобовые, фрукты, овощи, орехи, травы, специи и семена. Также не нанесет вред здоровью, а даже наоборот, оливковое масло. Оно является источником добавленного жира.

Также в средиземноморскую диету входят рыбы, морепродукты, молочные продуты и птицы. Правда, употреблять их нужно умеренно. Красное мясо и сладости едят крайне редко.

Красное вино зачастую входит в средиземноморскую диету, но не является ее обязательной частью.

У такого вида питания есть один недостаток – высокая стоимость. Но здесь нет жесткого списка определенных продуктов и допустимы замены, пишет «РГ».

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Яндекс.Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Читайте также:

Лента новостей

В Волгограде проконтролировали соблюдение масочного режима в почтовых отделениях
27 Окт, Здоровье

В Волгограде проконтролировали соблюдение масочного режима в почтовых отделениях


На Россошинском мемориальном кладбище перезахоронили останки Алексея Купченко
27 Окт, История

На Россошинском мемориальном кладбище перезахоронили останки Алексея Купченко


Ограничения на Танцующем мосту, перепись Смешариков и волгоградец-охотник на ведьм
27 Окт, Общество

Ограничения на Танцующем мосту, перепись Смешариков и волгоградец-охотник на ведьм


«Ротор» по пенальти обыграл «Ахмат» на «Волгоград Арене»
27 Окт, Спорт

«Ротор» по пенальти обыграл «Ахмат» на «Волгоград Арене»


Волгоградские нефтепереработчики высадили тополя в Светлом Яре
27 Окт, Экология

Волгоградские нефтепереработчики высадили тополя в Светлом Яре


В Волгоградской области стартовали соревнования по футболу памяти Александра Никитина
27 Окт, Спорт

В Волгоградской области стартовали соревнования по футболу памяти Александра Никитина


В Волгоградской области ввели дополнительные антиковидные меры
27 Окт, Общество

В Волгоградской области ввели дополнительные антиковидные меры


Волгоградским медикам доплатят за выполнение плана по вакцинации
27 Окт, Здоровье

Волгоградским медикам доплатят за выполнение плана по вакцинации


Волгоградцев предупредили об отключении света 28 октября
27 Окт, ЖКХ

Волгоградцев предупредили об отключении света 28 октября


В Волгограде оперативники задержали москвича, подозреваемого в сбыте наркотиков
27 Окт, Криминал

В Волгограде оперативники задержали москвича, подозреваемого в сбыте наркотиков


Архив новостей