Mori cinema
Реклама

Волгоградцам рассказали о продуктах с высоким содержанием железа

Волгоградцам рассказали о продуктах с высоким содержанием железа
Фото: freepik.com

Железо является незаменимым микроэлементом в организме человека, поскольку играет главную роль в процессе образования крови.

Как сообщили МТВ.ОНЛАЙН медики больницы имени Фишера, железом богаты красное мясо, птица и морепродукты (тунец, моллюски, сардины и др.). Включение их в рацион поможет восполнить недостаток жизненно необходимого микроэлемента.

Большое количество железа содержится и в орехах, семечках, орехах, зеленых листовых овощах и цельнозерновых продуктах, в частности, в овсянке и коричневом рисе. Богаты микроэлементом также сухофрукты, тёмный шоколад и яйца.

Эксперты рекомендуют параллельно употреблять продукты богатые витамином С, например, ягоды, цитрусовые и болгарский перец. Такой подход улучшит усвоение железа.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Что категорически запрещено делать волгоградцам 19 мая, чтобы беды обошли стороной
18 Май, Общество
НАРОДНЫЙ КАЛЕНДАРЬ

Что категорически запрещено делать волгоградцам 19 мая, чтобы беды обошли стороной


До +22° и дожди ожидаются в Волгоградской области 19 мая
18 Май, Погода

До +22° и дожди ожидаются в Волгоградской области 19 мая



Бойца СВО Дмитрия Макарчука с позывным «Штиль» похоронят в Волгоградской области
18 Май, Общество

Бойца СВО Дмитрия Макарчука с позывным «Штиль» похоронят в Волгоградской области


Более 50 тысяч человек посетили музей-панораму «Сталинградская битва» в Волгограде
18 Май, Общество

Более 50 тысяч человек посетили музей-панораму «Сталинградская битва» в Волгограде


Волгоградцы смогут помочь в очищении берега в рамках фестиваля «На Волге»
18 Май, Общество

Волгоградцы смогут помочь в очищении берега в рамках фестиваля «На Волге»


Волгоградские дачники могут получить штрафы за неправильное хранение удобрений
18 Май, Общество

Волгоградские дачники могут получить штрафы за неправильное хранение удобрений


Жёлтый уровень опасности из-за грозы ввели в Волгоградской области
18 Май, Погода

Жёлтый уровень опасности из-за грозы ввели в Волгоградской области


В Волгограде столкнулись велосипедист и машина «Ауди»
18 Май, Происшествия

В Волгограде столкнулись велосипедист и машина «Ауди»


Около 1,3 тысячи волонтеров в Волгоградской области помогают в голосовании по объектам благоустройства
18 Май, Общество

Около 1,3 тысячи волонтеров в Волгоградской области помогают в голосовании по объектам благоустройства


В Волгоградской области предпринимают меры по сохранению краснокнижных дроф
18 Май, Общество

В Волгоградской области предпринимают меры по сохранению краснокнижных дроф


Архив новостей