Mori cinema
Реклама

Волгоградцам рассказали о продуктах с высоким содержанием железа

Волгоградцам рассказали о продуктах с высоким содержанием железа
Фото: freepik.com

Железо является незаменимым микроэлементом в организме человека, поскольку играет главную роль в процессе образования крови.

Как сообщили МТВ.ОНЛАЙН медики больницы имени Фишера, железом богаты красное мясо, птица и морепродукты (тунец, моллюски, сардины и др.). Включение их в рацион поможет восполнить недостаток жизненно необходимого микроэлемента.

Большое количество железа содержится и в орехах, семечках, орехах, зеленых листовых овощах и цельнозерновых продуктах, в частности, в овсянке и коричневом рисе. Богаты микроэлементом также сухофрукты, тёмный шоколад и яйца.

Эксперты рекомендуют параллельно употреблять продукты богатые витамином С, например, ягоды, цитрусовые и болгарский перец. Такой подход улучшит усвоение железа.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Летальным исходом закончилось падение рабочего с купола цирка в Волгограде
30 Май, Происшествия

Летальным исходом закончилось падение рабочего с купола цирка в Волгограде


Что категорически нельзя делать 31 мая, чтобы нищета обошла стороной
30 Май, Культура
НАРОДНЫЙ КАЛЕНДАРЬ

Что категорически нельзя делать 31 мая, чтобы нищета обошла стороной



Как правильно есть клубнику, стрижка, которая поможет в привлечении финансов, борьба с саранчой
30 Май, Общество

Как правильно есть клубнику, стрижка, которая поможет в привлечении финансов, борьба с саранчой


Возможную смену руководства «Ротора» обсуждают волгоградцы
30 Май, Спорт

Возможную смену руководства «Ротора» обсуждают волгоградцы


Сто талантливых волгоградских школьников получили в подарок прогулку по Волге
30 Май, Общество

Сто талантливых волгоградских школьников получили в подарок прогулку по Волге


Шпаргалки на ЕГЭ, избиения и ДТП с погибшим байкером обсуждают волгоградцы
30 Май, Общество

Шпаргалки на ЕГЭ, избиения и ДТП с погибшим байкером обсуждают волгоградцы


Волгоградский регион стал лидером в ЮФО по качеству окружающей среды
30 Май, Экология

Волгоградский регион стал лидером в ЮФО по качеству окружающей среды


Волгоградский областной суд ужесточил приговор мужчине, избившему свою мать
30 Май, Криминал

Волгоградский областной суд ужесточил приговор мужчине, избившему свою мать


Сельское хозяйство, медицина, педагогика: волгоградские студенты проведут лето с пользой
30 Май, Общество

Сельское хозяйство, медицина, педагогика: волгоградские студенты проведут лето с пользой


В Волгограде оперативные сотрудники и бойцы Росгвардии задержали участников дорожного конфликта
30 Май, Криминал

В Волгограде оперативные сотрудники и бойцы Росгвардии задержали участников дорожного конфликта


Архив новостей