Волгоградцам рассказали о том, как поддержать иммунитет зимой

Фото: freepik.com

На актуальные вопросы, которые касаются здоровья, ответила врач-аллерголог-иммунолог, детский гастроэнтеролог клиники «Инвитро» Людмила Маховая.

По словам медика, иммунитет – это защитная система организма, которая поддерживает его генетический состав, в связи бытующее в народе мнение про «повышение» и «снижение» иммунитета неверно. Задача человека – помогать иммунитету выполнять его главную функцию во все времена года.

Для поддержания своего иммунитета необходимо, в первую очередь, своевременно лечить острые и хронические заболевания. Затем особое внимание следует уделить сну, так как он является основным помощником иммунитета. Спать надо 7-8 часов в кромешной темноте , так как только в таком случае будет вырабатываться мелатонин – гормон, снимающий усталость и восстанавливающий иммунную систему. Кроме этого, в комнате не должно быть душно и жарко.

Необходимо также влияние стресса на организм. Для этого нужно больше отдыхать, гулять на свежем воздухе, уделять время хобби и друзьям и др.

Для того, чтобы помочь иммунитету, нужно одеваться по погоде, отказаться от вредных привычек, употреблять достаточное количество витаминов, содержащихся во фруктах и овощах, закаляться и сбалансировано питаться.

В случае болезни нужно сразу же обратиться к врачу. Ни в коем случае нельзя принимать какие-либо иммуностимуляторы с недоказанной эффективностью.