Волгоградцы узнали об опасности интервального голодания

Фото: pixabay.com

Врачи считают такой способ похудения достаточно рискованным.

Диета с интервальным голоданием, при которой человек ест в течение 8 часов и не ест 16 часов, может привести к серьезным проблемам со здоровьем, предупреждает гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук и клинический фармаколог Рустем Садыков.

Какие опасности за собой несет такая диета? Во-первых, это нарушение обмена веществ и гормонального фона: длительное голодание повышает уровень гормона стресса, что приводит к увеличению аппетита и перееданию. Также снижается уровень гормона насыщения, замедляется обмен веществ, что в будущем может привести к набору веса.

Развитие хронических заболеваний: недостаток витаминов ослабляет иммунитет и может привести к анемии.

Пищевые расстройства и психологические проблемы: такая диета может спровоцировать возникновение пищевых расстройств, стресса и депрессии. В некоторых случаях чрезмерное увлечение интервальным голоданием приводит к анорексии и булимии.

Врач отметил, что существуют более безопасные и эффективные способы снижения веса, например, сбалансированный рацион с равномерным содержанием белков, жиров, углеводов и клетчатки.