Врач-эндокринолог назвала способы борьбы со стрессом весной

ФОТО: pixabay.com

На эмоциональное и физическое состояние человека влияют смена сезонов и увеличение продолжительности светового дня. Поэтому весной многие люди испытывают стресс: нервничают, чувствуют себя разбитыми и быстро устают.

Весной организм человека перестраивается на новые ритмы: день становится длиннее, а ночи короче. Такой переход сопровождается стрессом. Рассказала в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог МНОЦ МГУ Зухра Павлова.

Специалист отметила, для того, чтобы справиться со стрессом необходимо пить больше воды. Это позволит уменьшить негативное влияние эмоций на организм. Когда человек пьет воду большими глотками, он блокирует адренокортикотропный гормон, способствующий выработке кортизола. Соствесвтенно, выпитая вода блокирует избыточный синтез кортизола.

Уничтожению гормонов стресса также способствует физическая активность. Еще один действенный способ - дыхательная гимнастика:
короткий вдох и замедленный выдох.

Сбалансировать эмоциональный фон поможет и такое упражнение: на счет четыре - вдох, на счет семь - пауза, на счет восемь - выдох.