Врач рассказала россиянам, что кроме кофе помогает взбодриться по утрам

ФОТО: https://pixabay.com/

Спортивный врач Александра Пурига предложила жителям большой страны альтернативные кофе способы быстрее проснуться утром.

В Telegram-канале спортивный врач и кандидат медицинских наук рассказала россиянам, что после пробуждения мозг начинает полноценно работать только через два часа. При этом важно не проводить это время в полусне - это грозит сонным состоянием на весь день.

«Важно утро начать с лёгкой физической нагрузки или прогулки на свежем воздухе. Ходьба на свежем воздухе улучшает приток крови к мозгу и насыщает организм кислородом, позволяя улучшить мыслительные процессы», — назвала способы легкого пробуждения по утрам специалист.

Еще один способ проснуться - сделать уборку. Небольшая физнагрузка обеспечит разминку лобных долей мозга, которые отвечают за творчество, принятие решений.

Пурига напоминала россиянам и о важности после пробуждения выпивать 500-800 миллилитров воды. Это позволяет восполнить ночную дегидратацию.