Врачи рассказали о пользе ходьбы после зимы

Кардиологи рассказали россиянам, как прийти в форму после зимы и чувствовать себя бодрее и активнее.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на радиостанцию "Говорит Москва", терапевт и кардиолог Лидия Ионова рассказала, что нужно, чтобы после зимы чувствовать себя бодрее. В этом поможет ходьба.

По словам специалиста, достаточно проходить не менее десяти тысяч шагов в деньги и не менее 70 тысяч - в неделю.

Ионова отметила, что ходьба - один из самых эффективных способов привести себя в порядок после зимы, к тому же поправить свою физическую форму. Врач посоветовала заняться скандинавской ходьбой, благодаря которой сжигается куча калорий. Главное - правильно исполнять упражнение.

"У нас бывает пожилые люди опираются на палки или тащат их за собой. Палки должны быть правильно подобраны по высоте. При такой ходьбе мы тратим больше калорий, потому что включаем в работу мышцы рук, спины, грудные мышцы. Для здоровья скандинавская ходьба очень хороша, но когда мы ходим правильно", — пояснила кардиолог.