Жители Волгограда узнали, что опаснее всего есть на завтрак

МТВ.ОНЛАЙН / архив

Жители Волгограда при приеме утренней пищи часто допускают ошибки, приводящие к тому, что их завтрак становится не только бесполезным, но иногда и вредным для здоровья.

Особое внимание было уделено предупреждению санитарных врачей Волгоградской области, которые настоятельно рекомендовали отказаться от употребления на завтрак продуктов, богатых простыми углеводами, таких как круассаны и шоколадные булочки. Подобные продукты не приносят пользы организму, особенно в начале дня.

Для начала дня предпочтительно выбирать продукты, богатые клетчаткой и полезными жирами, в отличие от сладостей, способствующих набору веса из-за их высокого содержания "пустых" калорий, которые не насыщают, а лишь временно утоляют голод, вскоре вызывая повторное чувство голода. Это связано с тем, что сладкие угощения, такие как пирожные и шоколад, способствуют резким колебаниям уровня глюкозы в крови, что ведет к скачкам аппетита. В качестве идеального варианта завтрака можно рассмотреть цельнозерновой хлеб с курицей, сваренные на пару яйца, а также кашу с орехами и свежими ягодами, что поможет дольше оставаться сытым и обеспечит тело всем необходимым для энергичного старта дня.

Пропускать утренний прием пищи недопустимо. К тому же, употребление всего лишь кофеина с добавлением молока за завтрак не является адекватной энергетической поддержкой организма. Такой подход может нарушить обменные процессы в теле, лишая его необходимой для активности энергии.