Жителям Волгограда и области рассказали о том, чем можно заменить конфеты

Фото: freepik.com

В настоящее время сладости, в частности, конфеты содержат в своем составе огромные дозы сахара, ароматизаторов, пищевых красителей, эмульгаторов и трансжиров. Однако это совсем не значит, что желание съесть что-нибудь сладкое никак нельзя утолить без вреда для здоровья.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на реуправление Роспотребнадзора, альтернативой конфетами и другим сладостям выступают сухофрукты: курага, изюм, чернослив, финики, смеси из тропических фруктов и ягод и др. Важно отметить, что в этот список не входят цукаты, в которых содержание сахара и наличие калорий очень высокие.

Заменить сладости помогут и орехи. Благодаря своей питательности и содержанию белков, витамин и жирных кислот они станут прекрасным и полезным перекусом.

Употребление в пищу горького шоколада также не нанесет вреда, однако важно обращать внимание на его состав и не путать с тёмным шоколадом. Дневная норма продукта составляет одна треть плитки.

Заменить конфеты можно мёдом, зефиром или пастилой, мармеладом, вареньем или фруктово-ягодным пюре.