Mori cinema
Реклама

Жителям Волгоградской области развеяли 5 мифов об усвоении кальция

Кальций является одним из важных микроэлементов, необходимых нашему организму. От него зависит целостность костей, мышц, волос и ногтей, а также свертываемость крови. При этом вокруг обеспечения организма необходимым его количеством ходит множество мифов. Врач-эндокринолог Марина Свиридонова развеет самые популярные.

Фото: freepik.com

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на эксперта, существует пять самых популярных мифов об усвоении кальция:

  1. к​альций из молочных продуктов не усваивается;
  2. кальций усваивается только из жирных молочных продуктов;
  3. идеальным источником кальция является яичная скорлупа;
  4. кунжут как источник кальция может заменить молочные продукты;
  5. прием препаратов кальция приводит к его отложению в сосудах и образованию камней в почках.

Разберём подробно каждый из мифов. Врач-эндокринолог Марина Свиридонова отмечает, что молочные продукты являются главным и наиболее доступным источником кальция, причём на усвоение микроэлемента жирность молочных продуктов никак не влияет.

Разница в содержании кальция между обезжиренными продуктами и продуктами нормальной жирности невелика. А в обезжиренном молоке или йогурте кальция содержится даже больше, чем в молоке или йогурте нормальной жирност, – рассказывает специалист.

Яичная скорлупа не служит источником кальция для человека, поскольку в кишечник микроэлемент должен поступить уже в виде растворимой соли. Довести до такого состояния скорлупу людям не под силу.

Кунжут действительно богат кальцием, но из цельных семян он не усваивается. Можно включить в рацион кунжутную пасту, но каждый день есть её в нужном количестве редко кому удаётся.

Приём препарвтов кальция не приводит к его отложению в сосудах и образованию камней в почках. По словам медика, кальцинаты в сосудах образуются на фоне атеросклеротического воспаления сосудистой стенки и не зависят от источника поступления кальция. А образование камней в почках, наоборот, ассоциировано с его дефицитом.

Фото: Роскачество
Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Осадки и потепление до +16ºC идут в Волгоградскую область
25 Мар, Общество

Осадки и потепление до +16ºC идут в Волгоградскую область


Волгоградцы узнали, какими талантами обладают воспитанники соцучреждений и дети правоохранителей и сотрудников госструктур
25 Мар, Общество

Волгоградцы узнали, какими талантами обладают воспитанники соцучреждений и дети правоохранителей и сотрудников госструктур


ВолгоградЭКСПО
Реклама

Юных тхэквондистов отблагодарили депутаты Волгоградской городской Думы
25 Мар, Общество

Юных тхэквондистов отблагодарили депутаты Волгоградской городской Думы


Около сотни сельхозпредприятий предложили работу волгоградским студентам
25 Мар, Общество

Около сотни сельхозпредприятий предложили работу волгоградским студентам



Что волгоградцам строго запрещено делать 26 марта, чтобы беды обошли стороной
25 Мар, Культура
НАРОДНЫЙ КАЛЕНДАРЬ

Что волгоградцам строго запрещено делать 26 марта, чтобы беды обошли стороной


В Волгоградской области чествовали лучших работников сферы культуры
25 Мар, Культура

В Волгоградской области чествовали лучших работников сферы культуры


Памятка соблюдения правил пожарной безопасности для детей
25 Мар, Общество

Памятка соблюдения правил пожарной безопасности для детей


Волгоградцы выбирают: 33 объекта благоустройства вынесены на голосование
25 Мар, Благоустройство

Волгоградцы выбирают: 33 объекта благоустройства вынесены на голосование


Обзор МЧС России по Волгоградской области: проводы на отдых огнеборца и Всероссийские учения
25 Мар, Происшествия

Обзор МЧС России по Волгоградской области: проводы на отдых огнеборца и Всероссийские учения


Введение жёлтого уровня опасности из-за ветра и тумана обсуждают волгоградцы
25 Мар, Общество

Введение жёлтого уровня опасности из-за ветра и тумана обсуждают волгоградцы


Архив новостей