Волгоградцы массово облились холодной водой в Центральном парке в Крещение

Для них окунуться в воду даже зимой - совсем не проблема. В праздник Крещения Господня массовое закаливание провели любители моржевания. Во флешмобе «Закаляйся, если хочешь быть здоров» в Центральном парке культуры и отдыха приняли участие более 30 наших волгоградцев и гостей нашего города из Тамбова.

Чтобы доказать. что ты крепок душой и телом нужны только купальный костюм и ведро с водой. Перед тем как облиться, нужно обязательно хорошенько размяться. Тем, кто, пока, не решается приобщиться к «моржеванию», но очень хочет, моржи посоветовали не спешить.

- Начинать с контрастного душа, Либо хотя бы, вот как я начинала: в сентябре ставила ведро воды на ночь, и комнатной температуры воду утром выливала на себя. Так постепенно, потом перешла на холодную воду, потом перешла на ледяной душ, а потом уже перешла на Волгу, - отметила Марина Юсупова.​

В погоне за здоровьем и экстремальными эмоциями любители закаливания не советуют делать так, как герои знаменитой кинокомедии. Во всем необходимо соблюдать меру. На улице в январе до сих пор «плюс», нехарактерный даже для южного Волгограда. По словам опытных любителей здорового образа жизни, в такую погоду закаляться даже тяжелее, чем в мороз.

- Мне бы хотелось более холодовые нагрузки, потому что при погружении в холодную воду с -20 гораздо проще, потому что в воде потеплее, - сказал основатель клуба «Дом моржа» (г. Волжский) Сергей Якшин.​

После разминки участники флешмоба с большим удовольствием и улыбками на лицах обливали себя и своих товарищей, отжимались, танцевали, хотя шёл дождь со снегом. Тамбовчане тоже отметили, что погода стоит «весенняя». В честь этого решили еще раз облить друг друга.

- Закаляйтесь, занимайтесь спортом, будьте подтянутыми, красивыми и вся жизнь будет у вас только с кайфом!

У здорового человека регулярное закаливание усиливает кровоток и укрепляет иммунитет к вирусным инфекциям, при этом температуру воды следует снижать постепенно на протяжении шести месяцев.

- У меня был опыт, когда я погружался в холодную воду и потом бежал, как в фильме «Выживший», при температуре -20. Тело само машинально согрелось от того, что мы применяли физическую нагрузку. После купания также желательно разогреть свое тело физической нагрузкой, - отметил основатель клуба «Дом моржа» (г. Волжский) Сергей Якшин.​

Поэтому важное правило после закаливания холодной водой — физическая активность.

- Обязательно надо делать физкультуру и разогреться — это либо приседания, либо отжимания, либо прыжки 30 секунд, - поделился Илья Горнушкин.​

Праздник в Центральном парке культуры и отдыха «Закаляйся, если хочешь быть здоров» провели при поддержке представителей «Дома моржа», Центра «Мужские игры» и спортивного клуба «Коловрат» из Тамбовской области

- Такая акция проходит в нашем парке впервые. Сразу после этого флешмоба для всех желающих мы устраиваем интересные игры, активности согревающие, чтобы никто не замерз и чувствовал себя прекрасно, - сказала представитель Центрального парка культуры и отдыха города Волгограда Анастасия Абросимова.​

Ежегодно количество тех, кто хочет научиться закаляться и окунаться в холодную воду, становится все больше. В Волгограде и Волжском существует несколько объединений «моржей» - несколько сотен человек.