Новости по теме: "закаливание"
Для них окунуться в воду даже зимой - совсем не проблема. В праздник Крещения Господня массовое закаливание провели любители моржевания. Во флешмобе «Закаляйся, если хочешь быть здоров» в Центральном парке культуры и отдыха приняли участие более 30 наших волгоградцев и гостей нашего города из Тамбова.
Чтобы доказать. что ты крепок душой и телом нужны только купальный костюм и ведро с водой. Перед тем как облиться, нужно обязательно хорошенько размяться. Тем, кто, пока, не решается приобщиться к «моржеванию», но очень хочет, моржи посоветовали не спешить.
- Начинать с контрастного душа, Либо хотя бы, вот как я начинала: в сентябре ставила ведро воды на ночь, и комнатной температуры воду утром выливала на себя. Так постепенно, потом перешла на холодную воду, потом перешла на ледяной душ, а потом уже перешла на Волгу, - отметила Марина Юсупова.
В погоне за здоровьем и экстремальными эмоциями любители закаливания не советуют делать так, как герои знаменитой кинокомедии. Во всем необходимо соблюдать меру. На улице в январе до сих пор «плюс», нехарактерный даже для южного Волгограда. По словам опытных любителей здорового образа жизни, в такую погоду закаляться даже тяжелее, чем в мороз.
Простота и доступность процедур по закаливанию летом позволит подготовить организм к сезону респираторных инфекций.
В основе известных методик закаливания лежит воздействие воздуха, воды и солнечного света. Как сообщили МТВ.ОНЛАЙН в пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области, закалятся можно двумя способами: долгое время быть на воздухе (гулять в лесу, на берегу моря или реки) и использовать воду (обтирание, обливание, душ и др.).
Специалисты отмечают, что солнечные ванны с целью закаливания следует принимать с осторожностью, поскольку вместо пользы они могут навредить: можно получить тепловой и солнечный удары, а также чрезмерное воздействие солнца приводит к активизации онкологических заболеваний. Во время приема солнечных ванн необходимо прикрывать голову головным убором, пить много воды и при необходимости использовать солнцезащитный крем.
Перед тем как приступить к процессу закаливания, следует проконсультироваться с врачом.
«Закаляй тело с пользой для дела»... Жители 39 городов России и 5 стран мира в режиме онлайн выстроились в цветах российского флага и облились холодной водой. К международной спортивно-патриотической акции «Быть здоровым – это модно!» присоединились и десятки волгоградцев. Мероприятие состоялось на территории спорткомплекса «Зенит» в Краснооктябрьском районе.
Организаторами акции стали члены «Спортивно-патриотического клуба «Ярополк». В замечательном мероприятии приняли участие более 70 жителей региона. На экране было видно, как обливались водой и жители всех других городов, принявших участие в масштабной акции.
- У нас есть любители моржевания, здорового образа жизни. Спортивная общественность, конечно же, с радостью принимает участие в этом мероприятии, у нас настоящий спортивный праздник, - отметил председатель комитета по физической культуре и спорту администрации Волгограда Сергей Куренков.
На улице мороз, но любители здорового образа жизни и себя согревали, дарили улыбки и хорошее настроение всем окружающим.
Мероприятие прошло накануне на стадионе «Зенит» в Краснооктябрьском районе Волгограда. Мороз не стал помехой для участников.
Вчера, 24 февраля, на стадионе «Зенит» волгоградцы собрались для обливания себя и своих товарищей ледяной водой. Как сообщают корреспонденты МТВ.ОНЛАЙН, в мероприятии приняли участие около 50 человек. Среди участников, кто решил закалиться, была как молодежь, так и семейные пары с детьми и пенсионеры.
Перед обливанием участники решили размяться. В согревании и настрое им способствовала песня SHAMAN'а «Я русский». После чего горожане начали массово выливать на свои головы ведра ледяной воды.
Несмотря на мороз, людям понравилось мероприятие, они были довольны таким закаливанием.
Сегодня, 24 февраля, на стадионе «Зенит» горожане собрались для того, чтобы облить себя и товарища ледяной водой. Мороз участникам мероприятия не стал помехой.
Как сообщают корреспонденты МТВ.ОНЛАЙН, мероприятие объединило порядка 50 человек из разных городов. Закалиться пришли не только молодежь, но и семейные пары с детьми и пенсионеры.
Сначала участники мероприятия размялись. Согреться и настроиться им помогла песня SHAMAN'а «Я русский». Затем горожане стали обливаться ледяной водой, некоторые помогали в этом своим товарищам, выливая на их головы ведра ледяной воды.
Участникам мероприятие очень понравилось, настроение у горожан было на высоте.
Сегодня к Большому Светлому Празднику Крещения Господне присоединились малыши и воспитатели Центра развития ребенка №11 Красноармейского района. Дошколята закаляются ежедневно: обливаются холодной водой на открытом воздухе. Методику оздоровления в дошкольном учреждении успешно применяют уже десятки лет подряд.
Каждое утро малыши начинают с пользой для здоровья. Перед тем, как выйти на улицу для того, чтобы вылить на себя ведро холодной воды, ребята обязательно делают зарядку. Под ритмичную музыку под чутким руководством дети выполняют комплекс упражнений на все группы мышц. Залог успешного закаливания - регулярное выполнение процедуры. Такая встряска для организма помогает быть устойчивым к болезням и сохранять хорошее расположение духа.
Ведра уже подготовлены на улице минусовая температура, лежит снег, вода действительно холодная, но ребят этим не испугаешь. За процедурой оздоровления следит главный зимний волшебник - Дедушка Мороз. По статистике ребята-закалята имеют более крепкий иммунитет, в 3,5 раза реже болеют, чем их незакаленные сверстники.
- Мне нравится обливаться, делать разогревающую зарядку, я сразу становлюсь бодрым и радостным, а самое главное теперь я почти не болею,- отметил воспитанник Центра развития ребенка №11 Красноармейского района Волгограда Демид Мирошников.
6-летний Демид - пример и для родителей, и для старшего брата. Теперь семья Мирошниковых закаляется вместе по выходным.
Прогулку босиком в морозный день по заснеженной дороге молодая особа сняла на видео.
Жительница Новоаннинского района Волгоградской области опубликовала в социальной сети видео, как она с легкостью прошлась по снегу к собственному автомобилю. Юлия, так зовут горожанку, регулярно занимается закаливанием и ходит по снегу каждый день.
«Ну что, сегодня -21 градус, попробуем испытание дня. Ничего, нормально. Пойду сейчас машину заведу свою. Главное – чтобы соседи не подумали, что не то пальто, а так все нормально», - говорит автор ролика.
Медики советуют тем, кто захочет повторить подвиг Юлии, приступить к первым процедурам только тогда, когда будете абсолютно здоровы. Организм сначала будет бунтовать: вам будет холодно, некомфортно, может появиться насморк. Однако процедуру закаливания при этом прерывать не стоит, так как это естественная реакция. Поводом для прекращения закаливания может стать обострение любого хронического заболевания или повышение температуры, пишут авторы Телеграм-канала «Новоаннинский сегодня».
Со своей стороны отметим, что информация носит ознакомительный характер. И перед тем, как решиться гулять по снегу босиком, лучше всего проконсультироваться у врача. Вдруг именно у вас есть противопоказания к такой процедуре закаливания.
