Волгоградцам врачи рассказали, как провести Новый год без вреда для здоровья

Подходит к концу 2024 год, вступая в новый, очень важно внимательно отнестись к самому важному, что у нас есть, здоровью нашего организма. Как провести новогодние каникулы и не навредить себе? Сегодня на этот и ряд других вопросов ответили главные специалисты регионального здравоохранения.

Чтобы в новогоднюю ночь в вашу дверь постучал Дед Мороз, а не врач скорой помощи, необходимо внимательно относиться к своему организму, правильно питаться, не употреблять алкоголь и вести активный образ жизни. За последние несколько лет, волгоградцы стали чаще выбирать здоровый образ жизни.

- Мы видим, что ломаются стереотипы у наших граждан, ломаются в плане представления формата празднования Нового года, формата празднования длинных праздников, что это не только застолье употребление алкоголя и всего того, что не есть хорошо, для нашего здоровья, а все таки появляются позитивные моменты, тренды, - отметил заместитель председателя комитета здравоохранения Волгоградской области Николай Алимов.

От того, что будет стоять на вашем новогоднем столе зависит, как вы будете чувствовать себя на следующий день. Специалисты рекомендуют не есть много жирного и калорийного. Лучший выбор салата - это овощной со свежими огурцами и помидорами. Чтобы ваш организм не испытал стресс от большого праздничного застолья, проведите 31 декабря в привычном для вас ритме, со всеми приемами пищи.

- Ограничиваться в новогоднюю ночь полностью не нужно, нужно правильно подойти к этому дню. Не нужно голодать и придерживаться строгих диет, - рассказал врач-гастроэнтеролог Городской клинической больницы скорой медицинской помощи № 25 Игорь Шведов.

В период новогодних каникул важно не только поддерживать свое здоровье, но и укреплять его. Врачи советуют 40-минутные прогулки на свежем воздухе в компании близких. Даже небольшой променад тренирует работу сердца. А вот алкоголь входит в пятерку самых негативных факторов воздействия на сердечно-сосудистую систему.

- Люди, которые употребляют даже намеренно длительно употребляют алкоголь в умеренных количествах чаще страдают от артериальной гипертензии - это состояние, которое сопровождается повышением артериального давления, которое в свою очередь приводит уже к формированию собственного заболевания - гипертоническая болезнь и одно из самых серьезных осложнений чрезмерного употребления алкоголя - это нарушение ритма сердца, - отметил главный врач внештатный специалист-кардиолог комитета здравоохранения Волгоградской области Виталий Иваненко.

Еще одна вредная привычка волгоградцев - курение. От этого страдают не только сами курильщики, но и те кто рядом.

- Воздух зимний менее тягучий, более плотный и все химические вещества, которые находятся в зимнем воздухе они рассеиваются гораздо дольше. Поочередное дыхание горячего холодного воздуха оно конечно влияет на верхние дыхательные пути провоцируют хронические восполнения желез, которые находятся в дыхательных путях, - отметил специалист по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской области Алексей Покатилов.

Снизьте количество алкоголя за новогодним столом, соблюдайте баланс в питании, будьте осторожны во время зимних развлечений и тогда ваши праздники оставят яркий след и большой заряд положительных эмоций на предстоящий год. Подробнее о том, как с пользой для души и здоровья провести январские выходные смотрите в программе Про Здоровье в нашем эфире и на сайте МТВ.ОНЛАЙН.