Диетолог перечислила идеальные продукты для похудения

Фото: pixabay.com

Быстро сбросить вес можно, добавив в свой рацион несколько доступных и полезных продуктов.

К таковым относятся лук, шпинат и сельдерей. В них содержится много клетчатки, калия, а также фолиевой и аскорбиновой кислот, пояснила врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева.

Овощи для лучшего усвоения лучше приправлять растительным маслом.

Сбросить вес также помогут все виды капусты – они содержат пищевые волокна, витамины, кальций и магний. Полезна для похудения квашеная капуста, которая помогает кишечнику.

Людям, сбрасывающим вес, желательно также добавить в рацион свеклу вместе с ботвой, огурцы и острые и пряные овощи, к которым относятся хрен, чеснок, перец чили, горчица, чеснок. В них содержатся природные антисептики и антиоксиданты.