Mori cinema

Названы вредные пищевые привычки, которые мешают похудеть

17 Мая, 08:30
Названы вредные пищевые привычки, которые мешают похудеть
Фото: pixabay.com

Чтобы сбросить лишний вес, человеку не стоить изнурять организм строгими диетами. Нужно пересмотреть пищевые привычки, говорят диетологи.

Рекомендуется не пропускать завтрак, поскольку люди, которые ничего не ели с утра, в течение дня съедают на 40% больше сладостей. Известно, что первый прием пищи запускает метаболизм на весь день.

Если не завтракать три дня в течение недели, это приведет к тому, что человек будет чаще потреблять лишние калории. Желание перекусить становится острее, что приводит к увеличению дневной калорийности и набору веса.

Не стоит забывать о сне. За скорость метаболизма, продолжительность и качество ночного отдыха отвечает мелатонин. И если организму гормона сна не хватает, мозг подает сигнал к запасу энергии. Отсюда чувство тревоги, раздражительность, плаксивость, которые люди привыкли заедать. Скрытые калории – еще одна привычка, мешающая похудеть. Калории могут содержаться в кофе с сиропом, в компоте с сахаром, фруктах и соусах.

Часто люди едят не потому, что голодны, а потому, что у них был тяжелые день, в завершении которого они хотят наградить себя приятной и вкусной едой. Появляется привычка заедать эмоции.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Яндекс.Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Читайте также:

Конкурс МТВ

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Волгоградские предприниматели рассказали о своих проблемах прокурору
20:39, Экономика и бизнес

Волгоградские предприниматели рассказали о своих проблемах прокурору


Ровно три года назад в Волгограде началась футбольная эйфория
20:02, Спорт

Ровно три года назад в Волгограде началась футбольная эйфория


Под Волгоградом студентка колледжа упала с балкона 4-го этажа
19:49, Происшествия

Под Волгоградом студентка колледжа упала с балкона 4-го этажа


Изменение популярного маршрута, незаконная икра на трассе и график отключений воды в Волгограде
19:20, Общество

Изменение популярного маршрута, незаконная икра на трассе и график отключений воды в Волгограде


«Вектор валета»: как художник из царицынской глубинки и его друзья изменили искусство XX века
18:51, Культура

«Вектор валета»: как художник из царицынской глубинки и его друзья изменили искусство XX века


В еще одном поселке Волгоградской области открыли пожарное депо
18:37, Общество

В еще одном поселке Волгоградской области открыли пожарное депо


Вакцина «Спутник Лайт» появится в Волгоградской области через 1,5 недели
18:34, Здоровье

Вакцина «Спутник Лайт» появится в Волгоградской области через 1,5 недели


Лучшие сотрудники системы здравоохранения получили награды
17:50, Общество

Лучшие сотрудники системы здравоохранения получили награды


Волгоградцев пригласили на концерт музыкантов ведущих театров
17:12, Культура

Волгоградцев пригласили на концерт музыкантов ведущих театров


Опера внутри фотокамеры: «Царицынская опера» покажет «премьеру на бис»
17:09, Культура

Опера внутри фотокамеры: «Царицынская опера» покажет «премьеру на бис»


Архив новостей