Mori cinema Аренда
Реклама

Ученые рассказали волгоградцам о способах подготовки к работе после Нового года

Ученые рассказали волгоградцам о способах подготовки к работе после Нового года
Фото: pixabay.com

Вернуться к привычному режиму после новогодних каникул бывает нелегко. Медики ВолгГМУ рассказали о том, что следует сделать волгоградцам, чтоб быть готовыми морально и физически к предстоящему труду.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на специалиста, очень важно не переедать в новогоднюю ночь. Злоупотреблять алкоголем также не стоит. Такой груз всегда тяжело сказывается на организме человека. Если избежать переедания в новогоднюю ночь не удается, то на 2 и 3 день праздников уже стоит вернуться к здоровому и сбалансированному питанию.

Помочь прийти в себя к рабочим будням поможет спорт и восстановление привычного распорядка дня, отмечает профессор ВолгГМУ Стаценко. Физическая активность снизит риск развития депрессий и постпраздничной тоски. Если вы не приверженец спорта, то следует гулять на свежем воздухе следует не менее 1-1,5 часа.

Особое внимание следует уделить режиму сна. В норме человек должен спать 7-8 часов.

Медики также отмечают, что важно настраивать себя психологически. В первые дни работы не следует требовать от себя много и 100-процентной отдачи делу. Нужно начинать с малых задач, постепенно возвращаясь к привычному рабочему процессу.

В целом же, стоит сфокусироваться на положительных моментах происходящего: пообщаться с коллегами, узнать о том, кто и как провел праздники и т.д. Необходимо также хвалить самого себя даже за небольшие достижения.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

В Волгоградской области стартовала выдача разрешений на охоту на сусликов
21 Май, Общество

В Волгоградской области стартовала выдача разрешений на охоту на сусликов


Волгоградские семьи с особенными детьми бесплатно проходят программы реабилитации
21 Май, Общество

Волгоградские семьи с особенными детьми бесплатно проходят программы реабилитации


«МТВ» за Сталинград

В Волгограде супербабушка – Людмила Сидорина отметила свой 80-й День Рождения
21 Май, Общество

В Волгограде супербабушка – Людмила Сидорина отметила свой 80-й День Рождения


В Волгоградской области 22 мая ожидается жара до +31 градуса
21 Май, Общество

В Волгоградской области 22 мая ожидается жара до +31 градуса


В Волгограде заработали первые платные парковки
21 Май, Транспорт

В Волгограде заработали первые платные парковки


Через 5 лет вторая часть поймы Царица в Волгограде обретет новую жизнь
21 Май, Благоустройство

Через 5 лет вторая часть поймы Царица в Волгограде обретет новую жизнь


Что запрещается делать волгоградцам 22 мая, чтобы нищета обошла дом стороной
21 Май, Культура
НАРОДНЫЙ КАЛЕНДАРЬ

Что запрещается делать волгоградцам 22 мая, чтобы нищета обошла дом стороной


В Волгограде прошел областной этап конкурса-фестиваля «Безопасное колесо - 2024»
21 Май, Общество

В Волгограде прошел областной этап конкурса-фестиваля «Безопасное колесо - 2024»


В трёх районах Волгограда ограничат электроснабжение 22 мая
21 Май, ЖКХ

В трёх районах Волгограда ограничат электроснабжение 22 мая


Под Волгоградом найден труп мужчины с тату на большом пальце
21 Май, Происшествия

Под Волгоградом найден труп мужчины с тату на большом пальце


Архив новостей