Ученые рассказали волгоградцам о способах подготовки к работе после Нового года

Фото: pixabay.com

Вернуться к привычному режиму после новогодних каникул бывает нелегко. Медики ВолгГМУ рассказали о том, что следует сделать волгоградцам, чтоб быть готовыми морально и физически к предстоящему труду.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на специалиста, очень важно не переедать в новогоднюю ночь. Злоупотреблять алкоголем также не стоит. Такой груз всегда тяжело сказывается на организме человека. Если избежать переедания в новогоднюю ночь не удается, то на 2 и 3 день праздников уже стоит вернуться к здоровому и сбалансированному питанию.

Помочь прийти в себя к рабочим будням поможет спорт и восстановление привычного распорядка дня, отмечает профессор ВолгГМУ Стаценко. Физическая активность снизит риск развития депрессий и постпраздничной тоски. Если вы не приверженец спорта, то следует гулять на свежем воздухе следует не менее 1-1,5 часа.

Особое внимание следует уделить режиму сна. В норме человек должен спать 7-8 часов.

Медики также отмечают, что важно настраивать себя психологически. В первые дни работы не следует требовать от себя много и 100-процентной отдачи делу. Нужно начинать с малых задач, постепенно возвращаясь к привычному рабочему процессу.

В целом же, стоит сфокусироваться на положительных моментах происходящего: пообщаться с коллегами, узнать о том, кто и как провел праздники и т.д. Необходимо также хвалить самого себя даже за небольшие достижения.