Mori cinema

Новости по теме: "гиревой спорт"

21 Мая 2020 года, 22:59 | Спорт

Режим самоизоляции в Волгоградской области продлен до 31 мая. А значит, мы остаемся в домашних условиях, где нам, увы, не хватает активности. Бойцы Росгвардии продолжают делиться с телезрителями секретами хорошей физической формы. А эти ребята уж точно знают в этом толк. Все, что вам понадобится для тренировки – гиря или гантели, ну и, конечно, хорошее настроение. Скорее переодевайтесь в спортивную форму!

Силовые упражнения начинаются с подготовки организма. Для этого нужна разминка. Начинается разминка сверху вниз.

Встаем на исходную позицию. Начинаем с разминки шеи, плечевого и локтевого суставов, кистей. Переходим на тазобедренный, разминаем колени и голеностоп. Все упражнения проделываем по 10 раз. Перед тем, как приступить к основной тренировке, выполняем еще одну разминку, но с утяжелением.

Берется небольшая гиря весом меньше, чем та, с которой вы будете выполнять упражнения. И выполняются круговые движения по 10 раз в одну сторону. И 10 раз в другую сторону. Таких два-три подхода.

Конкурс МТВ

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

от Сталинграда к великой Победе

Лента новостей

Двухлетняя девочка и 7-летний мальчик выпали из окон в Волгограде
15:30, Происшествия

Двухлетняя девочка и 7-летний мальчик выпали из окон в Волгограде


Еще шесть пожилых людей с COVID-19 скончались в Волгоградской области
14:45, Здоровье

Еще шесть пожилых людей с COVID-19 скончались в Волгоградской области



В пяти районах Волгограда 17 мая на целый день отключат электричество
14:24, ЖКХ

В пяти районах Волгограда 17 мая на целый день отключат электричество


21-летний парень пострадал при падении с «Морятника» в Волгограде
13:17, Происшествия

21-летний парень пострадал при падении с «Морятника» в Волгограде


В Волгоградской области собирают 40 тысяч подписей за перевод стрелок
12:43, Общество

В Волгоградской области собирают 40 тысяч подписей за перевод стрелок


На фестивале «Сталинградская сирень» показали фильм о бронекатере БК-31
12:18, Культура

На фестивале «Сталинградская сирень» показали фильм о бронекатере БК-31


Два человека погибли и двое пострадали в ДТП в Волгоградской области
12:03, Происшествия

Два человека погибли и двое пострадали в ДТП в Волгоградской области


В Волгоградской области обработают от назойливого гнуса 161 водоем
11:40, Экология

В Волгоградской области обработают от назойливого гнуса 161 водоем


На посту ДПС под Волгоградом у 39-летнего таксиста нашли белый порошок
11:25, Криминал

На посту ДПС под Волгоградом у 39-летнего таксиста нашли белый порошок


В центре Волгограда в аварии пострадали женщина и 6-летний ребенок
10:31, Происшествия

В центре Волгограда в аварии пострадали женщина и 6-летний ребенок


Архив новостей