Новости по теме: "гиревой спорт"

21 Мая 2020 года, 22:59 | Спорт

Режим самоизоляции в Волгоградской области продлен до 31 мая. А значит, мы остаемся в домашних условиях, где нам, увы, не хватает активности. Бойцы Росгвардии продолжают делиться с телезрителями секретами хорошей физической формы. А эти ребята уж точно знают в этом толк. Все, что вам понадобится для тренировки – гиря или гантели, ну и, конечно, хорошее настроение. Скорее переодевайтесь в спортивную форму!

Силовые упражнения начинаются с подготовки организма. Для этого нужна разминка. Начинается разминка сверху вниз.

Встаем на исходную позицию. Начинаем с разминки шеи, плечевого и локтевого суставов, кистей. Переходим на тазобедренный, разминаем колени и голеностоп. Все упражнения проделываем по 10 раз. Перед тем, как приступить к основной тренировке, выполняем еще одну разминку, но с утяжелением.

Берется небольшая гиря весом меньше, чем та, с которой вы будете выполнять упражнения. И выполняются круговые движения по 10 раз в одну сторону. И 10 раз в другую сторону. Таких два-три подхода.

Новогодний конкурс Городских вестей

Конкурс МТВ

Новогодние каникулы

В преддверии самого сказочного и волшебного праздника телеканал МТВ запускают фотоконкурс «Новогодние каникулы», поучаствовать в котором проще простого. Всё, что нужно сделать – это прислать фото по теме праздника.

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Пока волгоградцы спали, коммунальщики вывозили из города снег
12:04, ЖКХ

Пока волгоградцы спали, коммунальщики вывозили из города снег


В Волгограде и области горели квартира и дача: два человека пострадали
11:58, Происшествия

В Волгограде и области горели квартира и дача: два человека пострадали


ВИДЕО: Волгоградские полицейские и спасатели освободили из снежного плена заблудившегося москвича
11:11, Общество

ВИДЕО: Волгоградские полицейские и спасатели освободили из снежного плена заблудившегося москвича


Авиапассажиры из Новосибирска переждали снегопад в Волгограде
10:51, Транспорт

Авиапассажиры из Новосибирска переждали снегопад в Волгограде


Правила организации похорон в Волгограде могут быть пересмотрены
10:48, Общество

Правила организации похорон в Волгограде могут быть пересмотрены


Дороги региона очищены от снега и свободны для автомобилистов
09:32, Транспорт

Дороги региона очищены от снега и свободны для автомобилистов


17 января жителей Волгоградской области порадует снег, но не всех
09:12, Общество

17 января жителей Волгоградской области порадует снег, но не всех


История любви на катке в центре Волгограда закончилась помолвкой
08:47, Общество

История любви на катке в центре Волгограда закончилась помолвкой


Устранение последствий снегопада на личном контроле главы Волгограда
16 Янв, Общество

Устранение последствий снегопада на личном контроле главы Волгограда


Пять человек умерли от коронавируса в Волгоградской области
16 Янв, Здоровье

Пять человек умерли от коронавируса в Волгоградской области


Архив новостей