«МТВ за кадром»,Спорт

21 Мая, 22:59 | Спорт

Режим самоизоляции в Волгоградской области продлен до 31 мая. А значит, мы остаемся в домашних условиях, где нам, увы, не хватает активности. Бойцы Росгвардии продолжают делиться с телезрителями секретами хорошей физической формы. А эти ребята уж точно знают в этом толк. Все, что вам понадобится для тренировки – гиря или гантели, ну и, конечно, хорошее настроение. Скорее переодевайтесь в спортивную форму!

Силовые упражнения начинаются с подготовки организма. Для этого нужна разминка. Начинается разминка сверху вниз.

Встаем на исходную позицию. Начинаем с разминки шеи, плечевого и локтевого суставов, кистей. Переходим на тазобедренный, разминаем колени и голеностоп. Все упражнения проделываем по 10 раз. Перед тем, как приступить к основной тренировке, выполняем еще одну разминку, но с утяжелением.

Берется небольшая гиря весом меньше, чем та, с которой вы будете выполнять упражнения. И выполняются круговые движения по 10 раз в одну сторону. И 10 раз в другую сторону. Таких два-три подхода.

23 Апреля, 16:43 | Спорт

Волгоградские росгвардейцы поделились секретами хорошей физической формы и идеальной фигуры. Эти упражнения будут полезны и мужчинам, и женщинам. Фирменные приемы бойцов испытала на себе корреспондент МТВ Ани Унанян.

Тренировка началась с комплекса общефизических укрепляющих упражнений, которые может повторить каждый. Ставим руки на пояс, разминаем шею, выполняем повороты головы вправо, влево…

Шею размяли. Далее разогреваем плечевой и локтевой суставы, а также кисти. Все выполняем минимум по восемь раз. Знакомые упражнения, не правда ли? Напоминают уроки физкультуры в школе.

Разминка – основа любого вида спорта, необходимая часть положительного результата. Вращение корпуса. Закрепляем все мельницей. Не забываем размять коленные суставы и голеностоп. Закончили и приступаем к растяжке.

21 Августа 2019 года, 16:58 | Спорт

Свободный полет в небе – не мечта, а реальность! Больше не нужно завидовать супергероям и птицам или пробовать отрастить крылья. Сегодня у каждого есть уникальная возможность ощутить эйфорию от полета.

– Страх высоты быстро трансформируется в восторг, – описывает свои ощущения от полета на параплане Екатерина Кудряшова. – На высоте от 250 до 300 метров я пробыла десять минут. За это время можно увидеть весь город как на ладони, расслабиться и даже успеть помечтать.

От Сталинграда к Великой Победе - спецпроект МТВ.онлайн

Конкурс МТВ

Моя самоизоляция

МТВ - телевидение Волгограда и сетевое издание МТВ.ОНЛАЙН запускает фотоконкурс о жизни на карантине.

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Архив новостей