Новости по теме: "скандинавская_ходьба"
Кардиологи рассказали россиянам, как прийти в форму после зимы и чувствовать себя бодрее и активнее.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на радиостанцию "Говорит Москва", терапевт и кардиолог Лидия Ионова рассказала, что нужно, чтобы после зимы чувствовать себя бодрее. В этом поможет ходьба.
По словам специалиста, достаточно проходить не менее десяти тысяч шагов в деньги и не менее 70 тысяч - в неделю.
Ионова отметила, что ходьба - один из самых эффективных способов привести себя в порядок после зимы, к тому же поправить свою физическую форму. Врач посоветовала заняться скандинавской ходьбой, благодаря которой сжигается куча калорий. Главное - правильно исполнять упражнение.
"У нас бывает пожилые люди опираются на палки или тащат их за собой. Палки должны быть правильно подобраны по высоте. При такой ходьбе мы тратим больше калорий, потому что включаем в работу мышцы рук, спины, грудные мышцы. Для здоровья скандинавская ходьба очень хороша, но когда мы ходим правильно", — пояснила кардиолог.
Уже несколько лет этот день объединяет ходоков с палками всего мира - не стал исключением и Волгоград. Город уже давно известен своей любовью к спорту, в том числе и у жителей старшего поколения.
24 мая по всей стране отмечали День скандинавской ходьбы. Сегодня эта разновидность фитнеса привлекает в свои ряды все больше волгоградцев: дети, подростки, молодые люди, пенсионеры - все они объединяются, чтобы с палками в руках пройтись по красивым улочкам города с пользой для своего здоровья. В Волгограде в праздничный уикенд было организовано множество мероприятий по скандинавской ходьбе - все для того, чтобы как можно больше горожан смогли узнать и попробовать этот замечательный фитнес, несущий гармонию и душе, и телу. Как сообщает МТВ. ОНЛАЙН, самым масштабным стало совместное занятие волгоградцев с инструктором в новом парке "Победа" у подножия Мамаева кургана.
В программе открытой тренировки по скандинавской ходьбе волгоградцы выполнили массовую разминку, узнали о технике nordic walking по международным стандартам INWA, выполняли упражнения на растяжку и расслабление мышц, а также могли задать инструктору все интересующие вопросы. Завершилось мероприятие чаепитием - полезно после такой кардиотренировки.
