5 продуктов, которые помогут бороться с воспалениями в организме

Воспалительные процессы протекают в нашем организме намного чаще, чем мы думаем или обращаемся к врачу: суставы, почки, кости - воспаление может быть где угодно.

И ведет оно себя порой как очень надоедливый гость. От болевых ощущений хочется побыстрее избавиться, а никак. Во многом риск возникновения воспалительных процессов увеличивается из-за старения организма, его постоянной усталости или ведения нездорового образа жизни. Как следствие, организм становится подвержен и более серьезным заболеваниям. Например, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на медицинский портал "МедикФорум", специалисты сферы здравоохранения утверждают, что некоторые продукты питания помогают организму бороться с воспалительными процессами быстрее и эффективнее. Итак, что же нужно есть?

1. Фасоль. Подойдет даже уже законсервированная. В этом продукте огромное количество белка, клетчатки и сложных углеводов. Важно, что употребление данного продукта не приведет к резкому повышению уровня сахара в крови после употребления, это позволяет избежать колебаний глюкозы, которые не очень хорошо сказываются на воспалительных процессах при ожирении и диабете.

2. Тунец, горбуша, сардины. Консервы крайне богаты жирными кислотами Омега-3 - один из лучших пищевых компонентов при борьбе с воспалением в организме. Медики отмечают, что именно этого компонента не хватает миллионам обращающихся за помощью, а ведь достаточно лишь регулярно есть рыбу.

3. Чеснок. Может, конечно, и неприятненько, зато точно эффективно. Во-первых, вирус поможет не подхватить, а во-вторых, соединения, содержащиеся в чесноке, снижают риск возникновения сердечных заболеваний, облегчают боль в суставах, стабилизирует содержание глюкозы в крови. В общем, многофункциональный продукт, согласитесь?

4. Томатная паста. Этот продукт насыщен витамином С, фолиевой кислотой, калием и ликопином. При этом нужно помнить, что полезен продукт именно в приготовленном виде.

5. Ну и наконец зеленый чай. Также универсальный помощник в борьбе со многими видами заболеваний. Если будете регулярно выпивать чашку этого напитка в день, то защитите организм от образования раковых клеток, поспособствуете росту полезных бактерий в кишечнике. К тому же микроэлементы такого чая выступают мощными антиоксидантами и предотвращают окислительное повреждение клеток организма.

В общем, почаще прибегайте к помощи этих продуктов, и ваш организм будет под надежной защитой.

Дарья Коломыйченко