Mori cinema Аренда
Реклама

Дефицит витамина К провоцирует раннее старение

Дефицит витамина К провоцирует раннее старение
Фото: pixabay.com

Эксперт назвала микроэлемент, который замедляет старение человеческого организма, а также содержащие его продукты.

Для здоровья важны витамины групп А, В, С, D, Е, но витамин К не так популярен, хотя и оказывает большое влияние на старение человека.

При его недостатке снижается интерлейкин, из-за чего страдает иммунная система, пояснила кандидат медицинских наук, диетолог Инна Пичугина в интервью ТК «Звезда».

- То есть витамин К предотвращает возрастные явления, – отметила эксперт.

Это жирорастворимый витамин, который участвует в синтезе белков крови и процессе ее свертывания. Также он способствует нормальному функционированию костной системы, почек, соединительной ткани, защищает от развития остеопороза в старшем возрасте и укрепляет скелет у детей.

Диетолог посоветовала чаще есть продукты с высоким содержанием витамина К - шпинат, свежую капусту, салат-латук, зелень и говяжью печень, а также киви, авокадо и брокколи.

Рекомендованная суточная доза витамина К для женщин составляет 90 мкг, для мужчин – 120 мкг.

Это 15 г капусты, 20 г шпината, 70 г брокколи или 90 г печени.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Читайте также:

«МТВ» за Сталинград

За кадром

Реклама

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Волгоградской области удалось сохранить в бюджете 2,5 млрд рублей
09:20, Общество

Волгоградской области удалось сохранить в бюджете 2,5 млрд рублей


Под Волгоградом загорелся полигон с мусором
09:04, Происшествия

Под Волгоградом загорелся полигон с мусором


Реклама

Колбаса, сыр, молоко: волгоградцам рассказали, какие продукты нельзя брать на пикник
08:49, Общество

Колбаса, сыр, молоко: волгоградцам рассказали, какие продукты нельзя брать на пикник


В Волгоградской области в июне родились Севдик-Савелий, Вито, Ассоль, Эджрин
08:33, Общество

В Волгоградской области в июне родились Севдик-Савелий, Вито, Ассоль, Эджрин


Евгений Плющенко планирует создать шикарную ледовую арену в Волгограде
08:16, Общество

Евгений Плющенко планирует создать шикарную ледовую арену в Волгограде


Из-за непогоды вовремя не вылетели два авиарейса из Волгограда в столицу
07:55, Происшествия

Из-за непогоды вовремя не вылетели два авиарейса из Волгограда в столицу


На «Большом маятнике» в ЦПКиО прокатились 12 тысяч волгоградцев
07:30, Общество

На «Большом маятнике» в ЦПКиО прокатились 12 тысяч волгоградцев


Под Волгоградом концерт реперши Hofmannita закончился спустя 30 минут
07:21, Общество

Под Волгоградом концерт реперши Hofmannita закончился спустя 30 минут


«Ротор» выиграл ярославский «Шинник» на старте Первой лиги
07:04, Спорт

«Ротор» выиграл ярославский «Шинник» на старте Первой лиги


В трех районах Волгоградской области временно не будет газа
06:50, Общество

В трех районах Волгоградской области временно не будет газа


Архив новостей