Mori cinema Аренда
Реклама

Дефицит витамина К провоцирует раннее старение

Дефицит витамина К провоцирует раннее старение
Фото: pixabay.com

Эксперт назвала микроэлемент, который замедляет старение человеческого организма, а также содержащие его продукты.

Для здоровья важны витамины групп А, В, С, D, Е, но витамин К не так популярен, хотя и оказывает большое влияние на старение человека.

При его недостатке снижается интерлейкин, из-за чего страдает иммунная система, пояснила кандидат медицинских наук, диетолог Инна Пичугина в интервью ТК «Звезда».

- То есть витамин К предотвращает возрастные явления, – отметила эксперт.

Это жирорастворимый витамин, который участвует в синтезе белков крови и процессе ее свертывания. Также он способствует нормальному функционированию костной системы, почек, соединительной ткани, защищает от развития остеопороза в старшем возрасте и укрепляет скелет у детей.

Диетолог посоветовала чаще есть продукты с высоким содержанием витамина К - шпинат, свежую капусту, салат-латук, зелень и говяжью печень, а также киви, авокадо и брокколи.

Рекомендованная суточная доза витамина К для женщин составляет 90 мкг, для мужчин – 120 мкг.

Это 15 г капусты, 20 г шпината, 70 г брокколи или 90 г печени.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Читайте также:

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Иностранка так хотела попасть в Волгоград, что перелезла через колючую проволоку
09:34, Происшествия

Иностранка так хотела попасть в Волгоград, что перелезла через колючую проволоку


На Семи Ветрах в Волгограде стартовало строительство новых дорог
09:00, Транспорт

На Семи Ветрах в Волгограде стартовало строительство новых дорог


«МТВ» за Сталинград

Пара из Волгограда приняла участие в реалити-шоу «Четыре свадьбы»
08:24, Общество

Пара из Волгограда приняла участие в реалити-шоу «Четыре свадьбы»


В Волгограде обсуждают три взрыва, которые произошли вечером 28 марта
07:17, Происшествия

В Волгограде обсуждают три взрыва, которые произошли вечером 28 марта


Что лучше не делать волгоградцам 29 марта, чтобы нищета обошла дом стороной
06:55, Культура

Что лучше не делать волгоградцам 29 марта, чтобы нищета обошла дом стороной


Общественники проверили мусорные контейнеры в частном секторе Волгограда
06:10, ЖКХ

Общественники проверили мусорные контейнеры в частном секторе Волгограда


О взрывах в Тракторозаводском районе сообщили 28 марта жители Волгограда
05:51, Происшествия

О взрывах в Тракторозаводском районе сообщили 28 марта жители Волгограда


Что строго запрещено делать волгоградцам 29 марта, чтобы нищета обошла стороной
03:30, Культура

Что строго запрещено делать волгоградцам 29 марта, чтобы нищета обошла стороной


На заводе «Красный Октябрь» Волгограда объяснили эвакуацию работников учебной тревогой
02:09, Общество

На заводе «Красный Октябрь» Волгограда объяснили эвакуацию работников учебной тревогой


Реконструкция легендарного ЦУМа в Волгограде завершится в 2027 году
01:43, Общество

Реконструкция легендарного ЦУМа в Волгограде завершится в 2027 году


Архив новостей