Диетолог назвал продукты, снижающие сахар в крови

5 Сентября 2021 года, 17:49Наталия Еремеева, 1477
Диетолог назвал продукты, снижающие сахар в крови
Фото: unsplash.com

Специалист по питанию и диетологии Гизем Гермюш рассказал, какие продукты лучше всего есть для снижения риска сахарного диабета. В такой пищи, как правило, низкий гликемический индекс.

Диетолог рекомендует, прежде всего, включить в рацион рыбу из-за высокого содержания Омеги-3, а также белка. Рыбу нужно есть не менее трех раз в неделю. Она помогает поддерживать в норме сердце и сосуды, а также уровень сахара в крови.

Кроме того, для снижения сахара в рацион добавляют бобовые. Содержащаяся в них клетчатка поможет предотвратить резкое падение или повышение глюкозы в крови. Бобовые рекомендуется есть два раза в неделю.

Диетолог также советует добавить в рацион зеленый чай без сахара, красные плоды. Ягоды и фрукты красного цвета полезно есть людям с диабетом первого и второго типа.

И замыкают список яйца. У этого продукта гликемический индекс – нулевой. Яйца насыщают и полезны тем, кто желает избавиться от лишних килограммов, пишет портал «Народные новости».

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Яндекс.Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Читайте также:

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

В Волгограде ушел из жизни заслуженный артист РФ Владимир Белюсенко
12:10, Культура

В Волгограде ушел из жизни заслуженный артист РФ Владимир Белюсенко


Средняя зарплата в Волгоградкой области снизилась на 5,1%
11:55, Экономика и бизнес

Средняя зарплата в Волгоградкой области снизилась на 5,1%



На горячей линии назвали льготы, положенные членам семьи мобилизованных волгоградцев
11:06, Общество

На горячей линии назвали льготы, положенные членам семьи мобилизованных волгоградцев


Два автомобиля 2010 и 2007 года выпуска сгорели в Волгограде в ночь на 3 октября
10:43, Происшествия

Два автомобиля 2010 и 2007 года выпуска сгорели в Волгограде в ночь на 3 октября


Мобилизованные из Волгоградской области продолжают обучение на полигоне ЮВО
10:25, Общество

Мобилизованные из Волгоградской области продолжают обучение на полигоне ЮВО


Кто из сотрудников волгоградских предприятий получит бронь
09:53, Общество

Кто из сотрудников волгоградских предприятий получит бронь


В Волгоградской области 3 октября ожидается ветер до 20 м/с и дожди
09:38, Общество

В Волгоградской области 3 октября ожидается ветер до 20 м/с и дожди


Санитарные врачи из Волгограда рекомендуют зелень для здоровья сердца и сосудов
08:58, Здоровье

Санитарные врачи из Волгограда рекомендуют зелень для здоровья сердца и сосудов


День Астафия Ветряка: что нельзя делать 3 октября
08:27, Культура

День Астафия Ветряка: что нельзя делать 3 октября


Новая рабочая неделя в Волгограде начнется с дождей и сильного ветра
07:23, Общество

Новая рабочая неделя в Волгограде начнется с дождей и сильного ветра


Архив новостей