Как прибавить +10 лет к продолжительности жизни, рассказали ученые

Фото: pixabay.com

Четыре элементарных привычки способны продлить жизнь человека на целое десятилетие.

Как пишут «Известия» со ссылкой на англоязычное издание «Express», исследования американских ученых показали, что очень важно отказаться от употребления алкоголя и табака. Курение снижает продолжительность жизни на 10 лет.

Кроме того, нужно придерживаться средиземноморской диеты с обилием овощей, фруктов, морепродуктов и цельнозерновых.

Обязательно следует снизить уровень стресса в повседневной жизни, подчеркивают авторы исследования.

Также необходимо найти себе хобби – это могут быть творческие занятия, волонтерство, уход за домашними животными, спорт и другое.

Ученые пришли к выводу, что счастливые люди живут дольше на 18%, риск ранней смерти у них снижается на 3,7%.