Mori cinema

Кардиолог рассказал об упражнениях, помогающих от инфаркта

4 Марта, 14:03
Кардиолог рассказал об упражнениях, помогающих от инфаркта
Фото: pixabay.com

Кардиолог, сердечно-сосудистый хирург Владимир Хорошев перечислил три вида упражнений, которые снижают риск инфаркта.

Для здоровья сердца важны не только здоровое питание и активный образ жизни, но и регулярные физические упражнения, пишет «360» со ссылкой на слова врача.

Кардиолог посоветовал заниматься ходьбой на ягодицах. Для этого нужно сесть на пол (не на ковер!) и выпрямить ноги. Можно также согнуть их в коленях. Далее нужно сделать 8 шагов на ягодицах вперед и столько же назад. Всего должно получиться 24 шага в обе стороны.

Хорошев также порекомендовал упражнение «Золотая рыбка». Для этого нужно лечь на спину и двигаться с неподвижной головой и пятками. Следует последовательно приподнимать лопатки, ягодицы, заднюю поверхность ног. Выполнять упражнение нужно в течение 7-8 минут.

Полезна для здоровья сердца и обычная ходьба. Она хорошо разгоняет кровь по телу.

Важно также уделять внимание здоровому питанию – есть побольше овощей и фруктов, а мясо есть не чаще 2-3 раз в неделю.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Яндекс.Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Читайте также:

Конкурс МТВ

«Братья наши меньшие»

О них было сложено много литературных произведений. Их изображают на холстах. Учёные находят их изображения даже на древних наскальных рисунках. Тогда почему бы и нам не сделать в честь них конкурс?

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

В Волгограде на пять суток арестовали гражданина с паспортом СССР
13 Апр, Происшествия

В Волгограде на пять суток арестовали гражданина с паспортом СССР


В Волгограде возбудили уголовное дело по факту кражи бюджетных средств
13 Апр, Происшествия

В Волгограде возбудили уголовное дело по факту кражи бюджетных средств


В Волгограде ограничено движение в тоннеле у «Акварели»
13 Апр, Транспорт

В Волгограде ограничено движение в тоннеле у «Акварели»


В волгоградском цирке пройдет «Открытая репетиция» знаменитых династий
13 Апр, Культура

В волгоградском цирке пройдет «Открытая репетиция» знаменитых династий


Волгоградцы радуются необычайно теплому апрелю
13 Апр, Общество

Волгоградцы радуются необычайно теплому апрелю


Бухенвальдский набат: в Волгограде стартовал просветительский проект о Сопротивлении в концлагерях
13 Апр, История

Бухенвальдский набат: в Волгограде стартовал просветительский проект о Сопротивлении в концлагерях


Волонтеры подскажут волгоградцам, как голосовать за проекты благоустройства
13 Апр, Благоустройство

Волонтеры подскажут волгоградцам, как голосовать за проекты благоустройства


В Волгограде восстановили движение двух маршрутов трамвая
13 Апр, Происшествия

В Волгограде восстановили движение двух маршрутов трамвая


Светофорами в Волгоградской области будут управлять 150 контроллеров
13 Апр, Транспорт

Светофорами в Волгоградской области будут управлять 150 контроллеров


«Историческая» штукатурка для ДК, ковидный госпиталь в Камышине и «Космолаб-2021»
13 Апр, Общество

«Историческая» штукатурка для ДК, ковидный госпиталь в Камышине и «Космолаб-2021»


Архив новостей