Назван фактор, повышающий риск заражения коронавирусом на 250%

ФОТО: https://pixabay.com/

С заявлением выступил руководитель Центра медицины сна МГУ Ломоносова Александр Калинин.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на радиостанцию "Говорит Москва", риск заражения вирусными инфекциями, в число которых входит коронавирус, повышает недостаток сна, причем на 250%. Сомнолог также отметил, что человеку необходимо спать по 7-9 часов, только в этом случае иммунитет будет укрепляться.

"Сокращение же сна негативно влияет на иммунитет. Риск вирусных инфекций резко увеличивается, если человек спит меньше 5 часов. Достаточный сон в совокупности с правильным питанием и физнагрузками – основа здоровья и долголетия", - подчеркнул Александр Калинкин.

Эксперт особо акцентировал внимание на том, что ложиться спать ежедневно необходимо в одно и то же время, как и пробуждаться - в том числе в выходные. Для укрепления организма также стоит получать необходимое количество света - это позволяет подавлять выработку мелатонина после пробуждения и оставаться бодрым в течение дня.

Напомним, ранее врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок посоветовал дышать исключительно свежим воздухом, по словам специалиста, это позволит обезопасить себя и не заразиться никакими вирусными инфекциями. ​