Mori cinema Аренда
Реклама

Продукты февраля: волгоградцам рассказали о питании по сезону

Холод, ветер, перепад температур и нехватка солнечного света: февраль - один из сложных месяцев для нашего организма. Специалисты рассказали волгоградцам, как сохранить иммунитет и какие сезонные продукты этому способствуют.

Фото: ru.freepik.com

Как сообщили МТВ.Онлайн на сайте Роспотребнадзора по Волгоградской области, для того, чтобы сохранить здоровье и поддержать иммунитет в феврале, волгоградцам необходимо правильно питаться, выбирать сезонные полезные продукты. Главное постоянно пополнять запасы витамина С. По словам специалистов, аскорбиновая кислота обеспечивает четкую работу иммунной системы в организме и синтез коллагена. Этот витамин способствует заживлению ран и является мощным антиоксидантом. Особенно важен для правильно обмена веществ и работы органов пищеварения. Врачи советуют пить соки, чай, травяные настойки, смузи и компот из шиповника, облепихи, рябины и смородины. Совутуют употреблять киви, апельсины, грейпфруты. Помимо цитрусовых, источник витамина С - брокколи, квашенная капуста, красный перец и даже запеченный картофель.

Фото: ru.freepik.com

В этом месяце специалисты советуют уделить внимание на продукты, содержащие витамин А. Он способствует поддержанию остроты зрения, здоровью кожи и выработке иммунитета. Для этого желательно употреблять в пищу молоко, сметану, сливки, говядину, яйца, рыбу, морковь, томаты, и орехи.

Волгоградцам рекомендуют чистить свой организм, вот список продуктов, которые способствуют выводу токсинов: отруби, злаки, яблоки, виноград, курага, фасоль, петрушка,авокадо и фисташки.
Поддерживать тонус в организме вам помогут витамины группы В. Они содержаться в мясе, рыбе, бобовых, рисе и гранате.

По словам специалистов важным компонентом для здоровья считается витамины Е и Д, Омега-3, минералы, жиры, углеводы и белки. Следить за ежедневным рационом нужно обязательно, это поможет вашему организму выработать крепкий иммунитет и преодолеть трудности межсезонья. Врачи рекомендуют в этот период включить в рацион продукты, которые обладают сильными защитными свойствами: пряные напитки, специи, чеснок, имбирь.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Читайте также:

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

В Волгоград и область возвращается жара до +31º
24 Апр, Общество

В Волгоград и область возвращается жара до +31º


После неудачного матча Сергей Попков покинул «Ротор»
24 Апр, Спорт

После неудачного матча Сергей Попков покинул «Ротор»


«МТВ» за Сталинград

Что строго запрещено делать волгоградцам 25 апреля, чтобы беды обошли стороной дом
24 Апр, Культура

Что строго запрещено делать волгоградцам 25 апреля, чтобы беды обошли стороной дом


Руководители контрольно-счетных палат волгоградского региона, ДНР и ЛНР подписали соглашения о взаимодействии
24 Апр, Общество

Руководители контрольно-счетных палат волгоградского региона, ДНР и ЛНР подписали соглашения о взаимодействии


В Волгограде отмечают Всемирный день породнённых городов
24 Апр, Общество

В Волгограде отмечают Всемирный день породнённых городов


В Ворошиловском районе Волгограда заменят тепломагистраль на улице Иркутской
24 Апр, ЖКХ

В Ворошиловском районе Волгограда заменят тепломагистраль на улице Иркутской


В Волгограде «Ротор» проиграл «Велесу» со счётом 2:3
24 Апр, Спорт

В Волгограде «Ротор» проиграл «Велесу» со счётом 2:3


Депутата Волгоградской гордумы отстранили от должности из-за зарубежных счетов жены
24 Апр, Происшествия

Депутата Волгоградской гордумы отстранили от должности из-за зарубежных счетов жены


На пешеходном переходе машина ГАИ сбила 19-летнего волгоградца
24 Апр, Происшествия

На пешеходном переходе машина ГАИ сбила 19-летнего волгоградца


Юношеская сборная РФ по футболу победила в 1-ом туре турнира развития УФА в Волгограде
24 Апр, Спорт

Юношеская сборная РФ по футболу победила в 1-ом туре турнира развития УФА в Волгограде


Архив новостей