Психолог объяснила волгоградцам, как им бороться со стрессом

Фото: freepik.com

Психолог городской клинической больницы № 1 Людмила Гладунцова рассказала о пользе позитивного настроя и важности правильного питания.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на эксперта, сохранить здоровье сердца поможет правильное питание и получение положительных эмоций. Для этого нужно отказаться от полуфабрикатов и фастфуда и начать совершать прогулки в парке, забывая о плохом и думая о хорошем. «Перезагрузиться» и выработать гормон счастья помогут спорт и различные хобби, например, езда на велосипеде, занятие йогой и др.

Особенно важно нормализовать сон, чтобы организм успел отдохнуть, тогда утром можно будет легко проснуться в хорошем настроении и сохранить бодрость духа в течение дня.

Эксперт отметила, что выработать гормон, помогающий наладить социальные связи, помогут объятия, поцелуи и душевные разговоры с близкими людьми. Дарить любовь можно и питомцу. Избавиться от стресса и укрепить иммунитет поможет и смех.

Психолог также добавила, что доброта и терпимость помогут сердцу не сбиться с ритма, а любовь и забота родных людей положительно влияют в целом на организм.