Новости по теме: "психолог"
Сегодня хоть и суббота, но практически все жители России находятся на работе. Это связано с тем, что выходной был перенесён со 2 ноября на 30 апреля этого года. Однако, по мнению психологов, шестидневная рабочая неделя может негативно сказаться на ментальном здоровье граждан. Как этого не допустить – читайте в нашем материале.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на завкафедрой общей и клинической психологии ВолгГМУ Михаила Волчанского, самое важное для каждого человека понять, что работа есть значимая часть жизни, поэтому не стоит воспринимать её как повинность. Не менее важно соблюдать режим труда и отдыха, например, во время обеденного перерыва можно отправиться подышать свежим воздухом. Это поможет справиться со стрессом.
В нынешней ситуации себя также можно успокоить тем, что в понедельник, 4 ноября, не надо будет отправляться на работу.
Напомним, что 4 ноября – это выходной, поскольку вся страна отмечает День народного единства.
Правильно составленный рацион позволяет человек чувствовать себя не только сытым, но и довольным.
Как сообщили МТВ.ОНЛАЙН в облздраве, при выборе продуктов важно учитывать их вкус и цвет, поскольку употребление в пищу вкусных и аппетитных блюд способствует выработке серотонина и дофамина.
Медицинский психолог городской клинической больницы №1 Людмила Гладунцова считает, что самым лучшим вариантом будут овощи и фрукты, поскольку они доступны для всех слоёв населения, подходят для тех, кто "сидит" на перекусах, и имеют яркие и насыщенные цвета, чем не могут не радовать глаз. Например, капусту, морковь, яблоко, грушу и сладкий перец можно нашинковать в контейнер и взять с собой на учёбу или работу. Без термообработки они сохранят все своим полезные свойства в течение долгого времени. Выше перечисленные овощи и фрукты также помогут справиться с чувством голода и раздражительностью, которую проявляет человек при низком уровне глюкозы. В качестве перекуса также можно добавить сухофрукты, сыр и грудку.
По мнению специалиста, цвет еды является показателем содержания минералов и витаминов: чем ярче и красочнее, тем их больше. Цвет еды также благоприятно сказывается на настроении человека. Ученые уделяют особое внимание пяти цветам: белому, зеленому, оранжевому, синему и красному. Например, оранжевый цвет вызывает у людей улыбку и приятные воспоминания, поэтому он так востребован в холодное время года, когда популярными становятся тыква, облепиховый чай, мандарины и апельсины.
Психолог городской клинической больницы № 1 Людмила Гладунцова рассказала о пользе позитивного настроя и важности правильного питания.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на эксперта, сохранить здоровье сердца поможет правильное питание и получение положительных эмоций. Для этого нужно отказаться от полуфабрикатов и фастфуда и начать совершать прогулки в парке, забывая о плохом и думая о хорошем. «Перезагрузиться» и выработать гормон счастья помогут спорт и различные хобби, например, езда на велосипеде, занятие йогой и др.
Особенно важно нормализовать сон, чтобы организм успел отдохнуть, тогда утром можно будет легко проснуться в хорошем настроении и сохранить бодрость духа в течение дня.
Эксперт отметила, что выработать гормон, помогающий наладить социальные связи, помогут объятия, поцелуи и душевные разговоры с близкими людьми. Дарить любовь можно и питомцу. Избавиться от стресса и укрепить иммунитет поможет и смех.
Психолог также добавила, что доброта и терпимость помогут сердцу не сбиться с ритма, а любовь и забота родных людей положительно влияют в целом на организм.
Обменяться опытом, обсудить актуальные вопросы и поделиться лучшими практиками в работе с различными категориями населения. В Волгограде прошел первый слет психологов социальных учреждений региона. В нем приняли участие более сотни специалистов. Какие психологические техники можно применять в сложных жизненных ситуациях, кому и когда стоит обращаться к профильным специалистам?
Открытая дискуссионная площадка объединила психологов центров социального обслуживания населения, социально-реабилитационных центров для несовершеннолетних, центров помощи детям, оставшимся без попечения родителей. Специалисты рассмотрели прикладные и теоретические вопросы: как в том числе: как сохранить профессиональную стабильность, распознать синдром эмоционального выгорания и многие другие. Слет дал возможность специалистам разобрать сложные профессиональные ситуации, предложить интегрировать новые методики в процесс реабилитации.
Вот такой формат работы он поможет нам еще больше внедряться в работу с семьями с детьми и повышать интерес у семьи к работе психологических служб. В этом действительно есть необходимость. поскольку задач сегодня стоит перед психологами социальной сферы очень много – призналась заместитель председателя комитета социальной защиты населения Волгоградской области Анна Корчагина.
После выступлений и лекций специалисты приняли участие в 4 секциях с мастер-классами по: арт-конструкторам, генограммам, нейрографике и метафорическим картам. Нина Бегларовна использует эти карты в своей работе с 2012 года и признается, что очень любит этот инструмент за его многогранность .
С 29 января по 4 февраля Минздрав РФ проводит неделю профилактики онкологических заболеваний. К сожалению, в стране практически не осталось семей, кто бы не столкнулся с этим заболеванием. О том, как помочь родственникам с серьёзным заболеванием сохранить желание жить, рассказала психолог городской клинической больницы №1 Людмила Гладунцова.
- Каждый человек должен понимать, что от болезни никто не застрахован. В первую очередь, принять свой диагноз мешает страх, потому что человек не знает, что ему делать, не понимает, какое его ожидает будущее и есть ли оно вообще, - отмечает Людмила Гладунцова.
По словам врача, важно, чтобы в этот момент рядом были близкие люди, психологический же настрой - один из главных компонентов успешного результата, потому что у человека появляется выбор: продолжить жить максимально комфортно, счастливо, с близкими ему людьми или погрузиться в свои переживания.
Специалист отмечает, что человек, узнавший о своей болезни всегда проходит по классическому пути принятия болезни: стадии отрицания, гнева, торга, депрессии и принятия. И всё время человеку нужна поддержка близких, которые помогут увидеть пути выхода из сложившейся ситуации, убедить человека поверить в возможности современной медицины.
Советами поделилась кандидат психологических наук.
Ольга Юрьева, доцент кафедры социологи и политологии пермского политеха рассказала о свойствах памяти и дала советы по ее улучшению.
В частности, она отметила, что мы не можем помнить все события из своей жизни. Больше всего провал наблюдается в младенчестве, когда еще только формируется участок мозга, отвечающий за память – гиппокамп.
Чтобы улучшить память, в первую очередь, нужно не вредить себе, то есть – не пить, не курить и не употреблять психотропных веществ. Важным является и соблюдение режима питания, сна, активного образа жизни. Кроме того, можно применять метод создания ассоциаций и зрительных образов для соединения новой информации с уже существующей в мозге. Ну и, наконец, полезным для укрепления памяти являются стихи, которые стоит учить, читать вслух. Не забывайте про изучение иностранных языков, решение головоломок и интеллектуальные игры.
Тайн у волгоградских девушек хватает.
В разговоре с V1.RU психолог Эвелина Гаевская рассказала о наиболее частных секретах волгоградок, которые они хранят от мужей, бойфрендов и любовников.
Чаще всего женщины держат в тайне свои финансы. Источники доходов, размер зарплаты, наличие кредита, покупки, долги и т.д. остаются за пределами знаний их вторых половинок.
В топе секретов почти всех девушек – количество бывших партнеров.
Новогодние праздники дают родителям шанс показать своим отпрыскам, как можно увлекательно провести свободное время.
Психолог отдела комплексных программ детского населения ГБУЗ «ВРЦОЗиМП» Оксана Шмакова советует родителям, заранее продумать программу совместных мероприятий на каждый день. В них могут чередоваться умственные и физические развлечения, которые должны приносить удовольствие. Обязательно нужно внести в график ребенка время для общения с друзьями.
Также специалист рекомендует больше времени проводить с семьей на свежем воздухе. Зимой принято играть в снежки, лепить снеговиков, строить ледяные крепости, кататься на коньках и санках. Однако в этом году зима не удалась. Снега никто не видел, вокруг влажность и сырость. Поэтому родителям остается только одно – посетить с детьми городскую елку, сфотографироваться с Дедом Морозом и прогуляться по городу, красиво украшенному новогодними огнями, а также принять участие в развлекательных программах.
«После активного отдыха вечером всей семьей можно посмотреть любимый детский фильм или поиграть в настольные игры (шахматы, шашки, лото, домино, морской бой, крестики-нолики). Можно также собрать с детьми пазлы или сконструировать что-нибудь из Lego», - делится советами Оксана Шмакова.
В современном мире практически в каждом классе любой школы есть дети, которых дразнят и обижают сверстники. Начальник волгоградской службы детского телефона доверия психолог Наталья Миронова дала родителям ряд советов, как уберечь своего ребенка от буллинга в школе.
Для начала нужно понимать, что буллинг – это систематическая травля, которая включает в себя разного рода издевательства над личностью: от ущемления прав ребенка до жесткого обращения. Кроме этого, она может быть как психоэмоциональная, так и физическая. Чаще всего буллинг распространен в средней школе, ключевую роль здесь играет среда: в каких-то учреждениях педагоги это пресекают, в каких-то – закрывают глаза, а некоторых выступают главным источником травли. Психолог отмечает, что если учитель пренебрежительно относится к кому-то из учеников, другие дети это быстро подхватывают.
В том случае, если сотрудники школы утверждают, что буллинга нет, а ребёнок говорит об обратной ситуации, то здесь следует сменить образовательное учреждение.
Кроме самого агрессора, в буллинге участвуют его сторонники, а также наблюдатели (те, кто не вмешивается в конфликт) и защитники жертвы.
Волгоградский психолог ответила на вопрос о травле в школе.
В наши дни дети сталкиваются с ситуацией, когда их дразнят и обижают в школе. Начальник волгоградской службы детского телефона доверия психолог Наталья Миронова объяснила, как действовать родителям, если их дитя стало жертвой травли в школе.
Буллинг включает в себя много аспектов: от ущемления прав ребенка до жесткого обращения. Он может быть как физическим, так и психоэмоциональным. Буллинг случается и в социальных сетях в виде шантажа, угроз, запретов и так далее. В нем участвует агрессор, его жертва и другие фигуранты.
Буллинг – это не случайный конфликт, а систематическая травля.
О том, как уберечь своё дите от неверного пути, рассказала психолог клинической поликлиники № 28 Наталья Носова.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на облздрав, по статистике впервые дети пробуют курить лет с десяти. В том случае, если продолжают, то через года два около 25-30% становятся зависимыми от никотина.
По мнению психолога, чаще всего дети пробуют курить за компанию, из-за интереса, на зло и чтобы казаться более крутыми и взрослыми. Запрещать ребенку курить практически нет смысла, поскольку запретный плод сладок, как известно, а подросток может начать бунтовать. Лучше всего поможет отвлечь чадо от вредной привычки секция или какое-нибудь хобби.
– Как только ребенок по-настоящему чем-то увлекается и видит там свои значимые результаты, он тут же забывает о своей привычке, она становится для него неинтересной, – отмечает Наталья Носова.
Любой желающий сможет получить помощь вне зависимости от своего уровня жизни и социального статуса.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на облздрав, бесплатные консультации в рамках этой медицинской акции ждут горожан с 9 до 17 часов в клинической психиатрической больнице №2. Там специалисты в том числе ответят на волнующие волгоградцев вопросы. Также запланировано несколько тренингов.
В районных отделениях больницы 10 октября на вопросы будут отвечать с 9 до 15 часов. В Краснооктябрьском и Тракторозаводском районе это отделение на ул. Бажова, 11. В Кировском – ул. Кирова 126. В самом южном районе Волгограда, Красноармейском, волгоградцев ждут по адресу – ул. Удмуртская, 32.
Отделение Ворошиловского, Дзержинского и Центрального районов располагается на улице им. Чуйкова, 51.
Помимо приема в Волгограде, врачи ждут посетителей в диспансерных отделениях психиатрического профиля в таких городах как Волжский, Михайловка и Камышин.
С 1 июля в российских поликлиниках можно получить бесплатную психологическую помощь. Такая мера предусмотрена новым приказом Минздрава России.
В поликлиниках будут созданы специальные кабинеты, где пациенты смогут получить медико-психологическую консультацию от медицинских психологов по вопросам заболевания и приверженности лечению. Кроме того, в таких кабинетах будут оказывать помощь людям с психическими расстройствами, связанными со стрессом.
Отметим, помощь могут получить и члены семей пациентов с психическими расстройствами. В рамках обследования в случае необходимости медицинский психолог выдает направление на лечение в специализированный диспансер и другим врачам-специалистам.
Добавим, ставки медицинского психолога будут введены в соответствии с приказом Министерства здравоохранения РФ для того, чтобы повысить доступность психологической помощи для населения.
Одним из главных отличий любителей собак являются открытость и активность, тогда как хозяева кошек предпочитают спокойствие и одиночество.
Как рассказала психолог Наталья Наумова «Вечерним новостям», владельцы собак отличаются большим количеством энергии и потребностью в друге, который будет рядом.
Собачники — активнее и общительнее.. Кроме того, они любят строить планы, всё успевать, у них высокая дисциплинированность. Владельцы собак готовы командовать и воспитывать своих питомцев, так как имеют много энергии. Им нужен друг рядом. Таким людям не нравится быть наедине с собой. Они склонны к агрессии и менее сдержанные, — рассказала Наумова.
Настоящие собачники могут взять себе кошку, однако истинные любители кошек никогда не возьмут себе собаку, подчеркнула психолог. Наумова отметила любовь многих кошатников к одиночеству и часто скрывают настоящие эмоции на людях, так как относят себя к интровертам.
Об этом сегодня заявил министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко. Он подчеркнул, что к психологам в поликлиниках смогут обращаться и участники специальной военной операции.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на ТАСС, в России по новому порядку психологи должны появиться в каждой поликлинике, в том числе с целью оказания психологической поддержки участникам СВО. Порядок принят, проводится тестирование, заявил Михаил Мурашко.
«По новому порядку создаются медицинские психологи в каждой поликлинике. К 1 июля порядок вступает в силу», — подчеркнул министр здравоохранения РФ.
Отметил Михаил Мурашко, что сейчас ведётся работа с регионами страны.
Ранее сообщалось, что в России создана рабочая группа по организации оказания медпомощи при посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР). В ней участвуют все федеральные органы исполнительной власти, организующие и оказывающие психологическую помощь жителям России. Группу возглавляет Михаил Мурашко.
Волгоградский психолог Ярослав Яровенко рассказал о том, что скрывается под понятием «эмоциональные качели» и как их избежать.
Эмоциональные качели, объясняет психолог, – это стойкая связь между людьми, которая сравнима с лодкой, попавшей то в штиль, то в шторм. И то, и другое состояние создаёт в отношениях один и тот же человек. Влиять на своего партнера можно по-разному: внушать чувство вины, манипулировать, требовать подарки, чтобы человек заслужил прощение, тогда как «половинка» может быть не виновна. Такими способами мужчина или женщина пытается возвыситься и самоутвердиться за счёт другого, пишет психолог.
Постоянное обесценивание чувств и давление на психику приводят к проблемам с самооценкой у партнёра.
– «Поэтому если что-то подобное вы наблюдаете в своей паре, то в первую очередь лучше выяснить причины подобного поведения, и лишь после разговоров и фактов, принимать радикальные решения», – считает Ярослав Яковенко.
После расставания такой тип людей ищет новую «жертву», чтобы вновь «усадить её на качели и начать их раскачивать». Психолог рекомендует волгорадцам быть бдительными и не вестись на уловки манипуляторов.
Эвелина Гаевская рассказала, что могло вызвать агрессию у ребенка в отношении родной матери.
Напомним, утром 25 января текущего года 15-летний школьник, проживающий вместе с матерью в одной из квартир пятиэтажного дома в Красноармейском районе Волгограда, решился на непоправимый шаг. Подросток не менее 10 раз ударил молотком по голове спящей матери, а затем воткнул нож в шею. От полученных ран 45-летняя женщина скончалась на месте происшествия.
Известно, что мать воспитывала ребенка одна. Мальчик хорошо учился в школе и состоял в рядах Юнармия. Семья характеризовалась положительно.
Психолог Эвелина Гаевская отметила несколько факторов, которые могли стать триггерами в этой трагедии. Прежде всего, это подростковый возраст, негативная фаза развития личности, когда детская система ценностей уже неактуальна, а новая еще не сформирована. Также в таком возрасте есть неустойчивость психики и эмоциональных реакций в результате физиологических изменений в организме.
Как справиться со стрессом и быть в оптимальной форме перед и во время экзаменов, рассказала психолог Наталия Миронова.
В беседе с «Вечерним Волгоградом.ру» психолог Наталия Миронова рассказала о тех факторах стресса, которые следует устранить. Так, среди них она выделила неправильное восприятие экзаменов, отсутствие мотивации, длительный период ожидания, неопределенность и неизвестность и попытки наверстать упущенное в последний момент.
Самое важное при подготовке к ОГЭ и ЕГЭ – это сформировать правильное отношение к ним. Не следует думать, что возможный провал станет катастрофой в жизни – это не так. Психолог советует проработать план «Б», например, подобрать несколько направлений и вузов.
Психолог Миронова также советует отдохнуть в день перед экзаменом, например, выспаться, прогуляться на свежем воздухе или посмотреть фильм. А негативные мысли попытаться направить в другое русло – «Все будет хорошо», «Я справлюсь», и др. Это поможет снять напряжение.
Если вы не можете справиться со стрессом самостоятельно, то существует детский телефон доверия 8 (800) 200-01-22, на который может позвонить каждый подросток.
В статье Psychology Today психолог и кандидат наук Сюзанна Деджес-Уайт рассказала о негативных последствиях «токсичного позитива».
Специалист заявила, что так называемая токсичная жизнерадостность не только разрушает отношения, но и может привести к серьезным проблемам с психикой и здоровьем.
«Несмотря на то, что оптимизм в отношении будущего может быть ключом к благополучию, отказ признать факты сложной ситуации может фактически поставить под угрозу наше физическое и эмоциональное здоровье», — подчеркнула Сюзанна Деджес-Уайт.
Токсичный позитив присущ людям, которые верят в лучшее, независимо от того, в насколько ужасной ситуации они находятся. Напускной позитив, по словам медика, препятствует установлению понимания как в романтических, так и в дружеских отношениях, он мешает искренне общаться и видеть вещи такими, как они есть.
Многие из нас часто не могут взяться за какое-либо дело, бесконечно откладывая его на потом. Из-за этого мы годами не начинаем курс английского, утренние пробежки по выходным и зачастую получаем проблемы на работе. Эту нерешительность и несобранность называют прокрастинацией. Бороться с ней непросто, но возможно. Достаточно задавать себе нужные вопросы и без лукавства на них себе же отвечать. О чем стоит честно спросить самого себя, рассказывает Лика Микеладзе – кандидат психологических наук, доцент кафедры клинической психологии факультета клинической психологии и социальной работы РНИМУ им. Н. И. Пирогова.
Если вы поймали себя на мысли, что прокрастинируете, стоит задать себе вопрос – что меня останавливает от начала выполнения или от завершения дела?
Вариантов может быть много, например такой. Я боюсь, что не справлюсь с задачей идеально и не достигну высокой планки, которую в мыслях мне поставило общество (а на самом деле я сам).
– Если это так, мы можем напомнить себе, что не ошибается только тот, кто ничего не делает, – рассуждает Лика Микеладзе. – В принципе, нам даже позволительно внести ошибки в план, иными словами, заранее быть готовыми к тому, что они точно будут, особенно если речь идет о сложной задаче.
