Психотерапевт из Волгограда назвала три способа развития эмоционального интеллекта

16 Августа, 14:48Наталия Еремеева, 233
Психотерапевт из Волгограда назвала три способа развития эмоционального интеллекта
Фото: unsplash.com

Эмоциональный интеллект в два раза важнее hard skills и IQ для успеха в карьере. Именно он является неотъемлемой составляющей успеха. Связь между уровнем эмоционального интеллекта и успехом очень сильна - примерно 90% успешных людей могут похвастаться высоким уровнем EQ

Врач-психотерапевт Лада Батурина из Волгограда поделилась тремя упражнениями, которые помогут развить эмоциональный интеллект. Полученный навык поможет решать практические задачи, а также достигать поставленных целей в жизни, в том числе и на работе.

1. Упражнение «Десять незнакомцев»

Нужно поставить цель ежедневно вступать в непринужденные беседы с незнакомыми людьми. Пусть их будет десять. Поинтересуйтесь у продавца о сорте хлеба, узнайте у прохожего, где находится ближайшая аптека, поговорите о погоде с человеком, который зашел с вами в лифт, позаимствуйте у соседей немного соли и так далее. Такой навык избавит от страха заговорить первым.

2. Упражнение «Память – наше все»

Развить память поможет привычка запоминать то, во что одеты окружающие люди, а также что они держат в руках, какого цвета глаза у собеседника, что вам сказал ваш оппонент, какие эмоции вы прочитали на их лицах. Вечером проверьте, много ли деталей вы смогли запомнить.

3. Упражнение «Доброе слово и кошке приятно»

Попробуйте осыпать комплиментами каждого, с кем вам придется общаться в течение дня. Можно хвалить, как внешние качества (Какие у вас глаза красивые), так и личные (С вами всегда так весело), а также различные умения (Как вы ловко управляетесь с кофе-машиной). Важный момент – комплименты должны быть искренними, подытожила Лада Батурина.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Яндекс.Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Читайте также:

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Главный санитарный врач Волгоградской области обязал привиться от опасных инфекций
13:11, Здоровье

Главный санитарный врач Волгоградской области обязал привиться от опасных инфекций


В октябре на Волгоград обрушатся магнитные бури
12:39, Общество

В октябре на Волгоград обрушатся магнитные бури



Получившим бронь от мобилизации волгоградцам выдают удостоверения об отсрочке
12:07, Общество

Получившим бронь от мобилизации волгоградцам выдают удостоверения об отсрочке


В Волгограде двух женщин осудят за «обмен валюты»
11:42, Криминал

В Волгограде двух женщин осудят за «обмен валюты»



Объем выданных в Волгоградской области автокредитов сократился на 38%
11:29, Общество

Объем выданных в Волгоградской области автокредитов сократился на 38%


Мобилизованного ИТ-специалиста вернут домой в Волгоград после оформления брони
11:04, Общество

Мобилизованного ИТ-специалиста вернут домой в Волгоград после оформления брони


В Волгоградской области при столкновении иномарок пострадали 7 человек
11:02, Происшествия

В Волгоградской области при столкновении иномарок пострадали 7 человек


В Волгоградской области насчитали более 600 тысяч пенсионеров
10:48, Общество

В Волгоградской области насчитали более 600 тысяч пенсионеров


14-летняя девочка умерла от отравления наркотиками в Волгограде
10:30, Происшествия

14-летняя девочка умерла от отравления наркотиками в Волгограде


Автомобиль столкнулся с маршрутным такси в Камышине Волгоградской области
10:21, Происшествия

Автомобиль столкнулся с маршрутным такси в Камышине Волгоградской области


Архив новостей