ЛЕГКИЕ ДОЛЖНЫ ДЫШАТЬ: Топ-5 советов медиков для очищения легких после отказа от сигарет

Топ-5 советов медиков для очищения легких после отказа от сигарет
ФОТО: из открытых источников

Что поможет избавиться даже от мыслей потянуться за "никотиновым другом" и облегчит нелегкий путь, на который решаются немногие?

Информационная медицинская сеть опубликовала советы медицинских специалистов, которые отметили: борьба с курением может существенно облегчиться, если следовать эффективным методам. Итак, первое, с чем должен подружиться тот, кто бросает курить - это клюква! Известно, что на наших легких расположены небольшие "реснички", которые попадают в блок при каждой затяжке сигареты, а ведь именно они защищают организм от канцерогенов, попадающих в него с воздухом. Очистить и восстановить их работу поможет ежедневное употребление клюквы по горсти.

Второй неотъемлемый продукт, который должен появиться в рационе "бросающего", - имбирный чай. Имбирь обладает противовоспалительным действием, а ведь сами понимаете, как подвержены любым воспалительным процессам ослабевшие у курильщиков легкие.

Третий совет медиков звучит так - придерживайтесь здорового питания! Это не значит, что нужно отказываться от всего и есть только курицу и траву, нет! Рацион человека, который бросает курить, должен быть максимально разнообразен на витамины и полезные микроэлементы - больше свежих продуктов, овощей, фруктов, мяса и рыбы. Такая пища - способ активного выведения из организма всех вредных веществ.

Начните гулять на свежем воздухе (а если и раньше гуляли, то делайте это в два раза больше!). Прогулки от 1 часа до 3-х также эффективно восстанавливают работу легких, кислород - лучший врач.

И напоследок совет пятый - забудьте о фразах "сегодня только одну", "сейчас вот эту выкурю, и все": организм будет обманут такими обещаниями и побудит вернуться к вредной привычке, а это значит, что новые дозы канцерогенных веществ двойной волной ударят по ослабленному органу.

Читайте также:

Конкурс МТВ

«Кто во что горазд»

Сезон отпусков закончился, жизнь снова вернулась в привычное русло, а значит, волгоградцы опять занялись любимыми хобби. Кто-то мастерит скворечники, другие варят мыло ручной работы, а третьи пекут шедевральные торты и пирожные.

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Под Волгоградом продавец медтехники присвоила 3,5 млн рублей и попала под суд
16:53, Криминал

Под Волгоградом продавец медтехники присвоила 3,5 млн рублей и попала под суд


Волгоградский пенсионер стал жертвой неопытного водителя
16:38, Происшествия

Волгоградский пенсионер стал жертвой неопытного водителя



Коронавирус убил 67-летнего камышанина и 55-летнего жителя Нехаевского района
16:03, Общество

Коронавирус убил 67-летнего камышанина и 55-летнего жителя Нехаевского района


В центре Волгограда мужчина избил посетителя банка
15:38, Происшествия

В центре Волгограда мужчина избил посетителя банка



Молодежь «Единой России» предложила губернатору свою помощь в доставке лекарств пожилым пациентам
15:01, Общество

Молодежь «Единой России» предложила губернатору свою помощь в доставке лекарств пожилым пациентам


Инспекторы ГАИ поздравили волжских водителей с предстоящим праздником
13:33, Общество

Инспекторы ГАИ поздравили волжских водителей с предстоящим праздником



Волгоградцы своей кровью спасают земляков от коронавируса
12:53, Здоровье

Волгоградцы своей кровью спасают земляков от коронавируса


Двух волгоградцев убил и еще 194 поразил коронавирус
12:01, Здоровье

Двух волгоградцев убил и еще 194 поразил коронавирус


На севере Волгограда началось строительство локального очистного сооружения
11:38, ЖКХ

На севере Волгограда началось строительство локального очистного сооружения


В Старополтавском районе перевернулась «Лада»: водитель погиб, пассажир в больнице
11:03, Происшествия

В Старополтавском районе перевернулась «Лада»: водитель погиб, пассажир в больнице


Архив новостей