Mori cinema Аренда
Реклама

ЛЕГКИЕ ДОЛЖНЫ ДЫШАТЬ: Топ-5 советов медиков для очищения легких после отказа от сигарет

Топ-5 советов медиков для очищения легких после отказа от сигарет
ФОТО: из открытых источников

Что поможет избавиться даже от мыслей потянуться за "никотиновым другом" и облегчит нелегкий путь, на который решаются немногие?

Информационная медицинская сеть опубликовала советы медицинских специалистов, которые отметили: борьба с курением может существенно облегчиться, если следовать эффективным методам. Итак, первое, с чем должен подружиться тот, кто бросает курить - это клюква! Известно, что на наших легких расположены небольшие "реснички", которые попадают в блок при каждой затяжке сигареты, а ведь именно они защищают организм от канцерогенов, попадающих в него с воздухом. Очистить и восстановить их работу поможет ежедневное употребление клюквы по горсти.

Второй неотъемлемый продукт, который должен появиться в рационе "бросающего", - имбирный чай. Имбирь обладает противовоспалительным действием, а ведь сами понимаете, как подвержены любым воспалительным процессам ослабевшие у курильщиков легкие.

Третий совет медиков звучит так - придерживайтесь здорового питания! Это не значит, что нужно отказываться от всего и есть только курицу и траву, нет! Рацион человека, который бросает курить, должен быть максимально разнообразен на витамины и полезные микроэлементы - больше свежих продуктов, овощей, фруктов, мяса и рыбы. Такая пища - способ активного выведения из организма всех вредных веществ.

Начните гулять на свежем воздухе (а если и раньше гуляли, то делайте это в два раза больше!). Прогулки от 1 часа до 3-х также эффективно восстанавливают работу легких, кислород - лучший врач.

И напоследок совет пятый - забудьте о фразах "сегодня только одну", "сейчас вот эту выкурю, и все": организм будет обманут такими обещаниями и побудит вернуться к вредной привычке, а это значит, что новые дозы канцерогенных веществ двойной волной ударят по ослабленному органу.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Читайте также:

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Под Волгоградом прошли похороны участника СВО Дениса Васильева
06:31, Общество

Под Волгоградом прошли похороны участника СВО Дениса Васильева


Жители Волгограда обсуждают стрельбу со второго этажа дома по людям
06:22, Происшествия

Жители Волгограда обсуждают стрельбу со второго этажа дома по людям


«МТВ» за Сталинград

Сотрудника Росгвардии, отличившегося в зоне СВО, наградили медалью Жукова
06:07, Общество

Сотрудника Росгвардии, отличившегося в зоне СВО, наградили медалью Жукова


Что нужно сделать волгоградцам 16 апреля, чтобы беда обошла дом стороной
05:51, Культура
НАРОДНЫЙ КАЛЕНДАРЬ

Что нужно сделать волгоградцам 16 апреля, чтобы беда обошла дом стороной


Французская компания продала ТЦ «Акварель» российскому бизнесмену
05:19, Общество

Французская компания продала ТЦ «Акварель» российскому бизнесмену


В Волгоградской области обсуждают тайну найденных обломков НЛО
05:17, Общество

В Волгоградской области обсуждают тайну найденных обломков НЛО


Чего нельзя делать волгоградцам 16 апреля, чтобы не остаться нищим
15 Апр, Культура
НАРОДНЫЙ КАЛЕНДАРЬ

Чего нельзя делать волгоградцам 16 апреля, чтобы не остаться нищим


Электроснабжение ограничат в шести районах Волгограда 16 апреля
15 Апр, ЖКХ

Электроснабжение ограничат в шести районах Волгограда 16 апреля


В Волгограде отреставрируют музейно-выставочный павильон «Бронекатер БК-31»
15 Апр, Общество

В Волгограде отреставрируют музейно-выставочный павильон «Бронекатер БК-31»


В Волгограде переизбрали председателя Совета реготделения партии «Справедливая Россия - за правду»
15 Апр, Политика

В Волгограде переизбрали председателя Совета реготделения партии «Справедливая Россия - за правду»


Архив новостей