Учёные назвали наиболее подходящее время для спортивных тренировок

ФОТО: https://ru.freepik.com

Китайские исследователи заявили о том, что тренироваться лучше и безопаснее всего для организма в промежутке между 12 и 17 часами.

В Китае учёные Гуандунского института сердечно-сосудистых заболеваний определили наилучшее время для физических нагрузок. Результаты исследования приводит издание The Sun.

Исследователи рассказали о том, что риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти в целом намного ниже у тех людей, которые тренируются в середине дня. Они посоветовали всем заниматься в период с полудня до 17 часов вечера. Этот промежуток оптимален для тренировок, так как после тело лучше всего восстанавливается после упражнений.

Учёные вместе с тем добавили, что умеренная или интенсивная физическая активность в любое время дня снижает риск возникновения различных заболеваний.

Ранее было названо и лучшее время для занятий спортом в целях похудения. Учёные из Стокгольма отметили, что наиболее благоприятным для этого временем является позднее утро - скорость метаболизма выше именно в дневное время, а вот вечером тренировки уже не так эффективны.