Mori cinema Аренда
Реклама

Волгоградским выпускникам объяснили, как снизить стресс во время ЕГЭ и ОГЭ

27 Мая, 11:36
Волгоградским выпускникам объяснили, как снизить стресс во время ЕГЭ и ОГЭ
Фото: freepik.com

В регионе уже стартовал сезон сдачи ЕГЭ и ОГЭ, и выпускники испытывают сильнейший стресс. О том, как его минимизировать, рассказали специалисты регуправления Роспотребнадзора.

Как сообщили МТВ.ОНЛАЙН в пресс-службе ведомства, в период сдачи экзаменов выпускникам следует нормализовать режим работы и отдыха, сна и питания. Так, спать нужно не менее восьми часов, при сильных нагрузках важно уделить на сон 20-30 минут днём. А вот от энергетиков лучше отказаться, поскольку они плохо влияют на здоровье организма.

Огромную роль играет завтрак. Он должен включать в себя сложные углеводы, которые содержатся в каше и цельнозерновом хлебе, и белки, содержащиеся в яйцах, твороге, сыре, йогурте и др.

На обед и ужин следует употреблять в пищу мясо, птицу или рыбу, приготовленные на пару или в мультиварке. На гарнир стоит выбрать рис, овощи или гречку. На перекус лучше всего брать орехи и фрукты.

Эксперты напоминают также о необходимости пить достаточное количество воды, чтобы не было обезвоживания.

Напомним, что ранее сообщалось о том, как подготовиться к экзамену без ущерба для здоровья.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!
Реклама

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Губернатор проведет масштабную встречу с общественностью Волгоградской области
21:35, Общество

Губернатор проведет масштабную встречу с общественностью Волгоградской области


В Волгограде с лжеинвалида взыскали более 800 000 рублей
21:24, Криминал

В Волгограде с лжеинвалида взыскали более 800 000 рублей


Реклама

В Волгограде УК «Парадигма» лишили права управления многоквартирным домом
20:54, ЖКХ

В Волгограде УК «Парадигма» лишили права управления многоквартирным домом


Обзор МЧС России по Волгоградской области: открытие купального сезона, "безопасные каникулы" и пожары в городе
20:21, Общество

Обзор МЧС России по Волгоградской области: открытие купального сезона, "безопасные каникулы" и пожары в городе



Долгожданная победа "Ротора", клещи атакуют, где в Волгограде приостановят подачу горячей воды
20:17, Общество

Долгожданная победа "Ротора", клещи атакуют, где в Волгограде приостановят подачу горячей воды


Волгоградские пенсионеры встретились на спартакиаде
20:15, Общество

Волгоградские пенсионеры встретились на спартакиаде


«МТВ» за Сталинград

В Волгограде стартовали первые пробы в театральную школу-студию
20:12, Культура

В Волгограде стартовали первые пробы в театральную школу-студию


В Волгоградской области усилили работу по выявлению несанкционированных свалок
19:54, Экология

В Волгоградской области усилили работу по выявлению несанкционированных свалок


В Волгоградской области обработали леса от вредителей
19:28, Экология

В Волгоградской области обработали леса от вредителей


Чемпионка Европы провела зарядку в волгоградской школе № 94
18:50, Общество

Чемпионка Европы провела зарядку в волгоградской школе № 94


Архив новостей