Mori cinema
Реклама

И ПЕЧАЛЬ ОТСТУПИТ: Волгоградцам рассказали, как бороться с зимней депрессией

Волгоградцам рассказали, как бороться с зимней депрессией
Фото: pxhere.com.

Корреспондент МТВ.ОНЛАЙН обратился с вопросом к психологу, чем опасна депрессия в конце зимы, и вот что узнал.

Как поделился с нашим журналистом наш внештатный психолог, оказывается, недавно сотрудники Йельского университета подтвердили, что упадок сил, плохое настроение влияют не только на психическое, но на и физическое здоровье человека.

Депрессия ускоряет старение организма и может привести к болезни Альцгеймера. Старение организма приводит к замедленности мыслительного процесса. У людей, страдающих депрессией, связи между нейронами менее плотные, что приводит к слабоумию.

Как же бороться с зимним упадком сил?

Обязательно проветривать помещение, особенно в офисе, где, как правило, волгоградцы проводят большую часть своего рабочего дня. Важно прогуливаться каждый день не менее получаса на свежем воздухе, ходить в спортзал или заниматься йогой и гимнастикой. Нужно есть много правильных углеводов — фруктов и овощей. Поменьше есть конфет, булочек и фастфуда.

Радоваться жизни: ходить на концерты симфонической музыки, выставки, чаще обнимать своих близких. «Обнимашки» очень полезны, так как дают выброс серотонина – гормона радости.

Также важен здоровый сон не менее восьми часов. При этом ложиться нужно не позднее 11 часов вечера.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Читайте также:

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

350 школьников Волгограда победили в конкурсах ко Дню Победы
17:30, Общество

350 школьников Волгограда победили в конкурсах ко Дню Победы


Массовое отключение света грозит пяти районам Волгограда 21 мая
17:16, ЖКХ

Массовое отключение света грозит пяти районам Волгограда 21 мая



Ещё один патриотический мурал появился в Волгограде
17:11, Общество

Ещё один патриотический мурал появился в Волгограде


В Волжском началась сезонная обработка зелёных насаждений
16:58, Общество

В Волжском началась сезонная обработка зелёных насаждений


Волгоградские вузы перейдут на льготное кредитование только приоритетных специальностей
16:55, Образование

Волгоградские вузы перейдут на льготное кредитование только приоритетных специальностей


Врач из Волгограда потеряла 7 миллионов на сомнительных биржевых операциях
16:30, Происшествия

Врач из Волгограда потеряла 7 миллионов на сомнительных биржевых операциях


Волгоградский опыт контроля и надзора предложили внедрить по всей стране
16:27, Общество

Волгоградский опыт контроля и надзора предложили внедрить по всей стране


ГУ МВД России по Волгоградской области предупреждает: «Не верь мошенникам!»
15:57, Общество
«Школа информационной безопасности»

ГУ МВД России по Волгоградской области предупреждает: «Не верь мошенникам!»


Волгоградские легкоатлеты с ПОДА завоевали два золота на первенстве России
15:55, Спорт

Волгоградские легкоатлеты с ПОДА завоевали два золота на первенстве России


Глава СКР контролирует дело о гибели подростков в ДТП с пьяным водителем в Волгограде
15:49, Происшествия

Глава СКР контролирует дело о гибели подростков в ДТП с пьяным водителем в Волгограде


Архив новостей