Mori cinema Аренда
Реклама

И ПЕЧАЛЬ ОТСТУПИТ: Волгоградцам рассказали, как бороться с зимней депрессией

Волгоградцам рассказали, как бороться с зимней депрессией
Фото: pxhere.com.

Корреспондент МТВ.ОНЛАЙН обратился с вопросом к психологу, чем опасна депрессия в конце зимы, и вот что узнал.

Как поделился с нашим журналистом наш внештатный психолог, оказывается, недавно сотрудники Йельского университета подтвердили, что упадок сил, плохое настроение влияют не только на психическое, но на и физическое здоровье человека.

Депрессия ускоряет старение организма и может привести к болезни Альцгеймера. Старение организма приводит к замедленности мыслительного процесса. У людей, страдающих депрессией, связи между нейронами менее плотные, что приводит к слабоумию.

Как же бороться с зимним упадком сил?

Обязательно проветривать помещение, особенно в офисе, где, как правило, волгоградцы проводят большую часть своего рабочего дня. Важно прогуливаться каждый день не менее получаса на свежем воздухе, ходить в спортзал или заниматься йогой и гимнастикой. Нужно есть много правильных углеводов — фруктов и овощей. Поменьше есть конфет, булочек и фастфуда.

Радоваться жизни: ходить на концерты симфонической музыки, выставки, чаще обнимать своих близких. «Обнимашки» очень полезны, так как дают выброс серотонина – гормона радости.

Также важен здоровый сон не менее восьми часов. При этом ложиться нужно не позднее 11 часов вечера.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Читайте также:

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Поддержи военнослужащих и добровольцев СВО

Лента новостей

Нулевую продольную в Волгограде перекроют 4 июня из-за акции «ЗаБег.РФ»
11:47, Спорт

Нулевую продольную в Волгограде перекроют 4 июня из-за акции «ЗаБег.РФ»


МВД опубликовало видео столкновения пешехода с троллейбусом в Волгограде
11:16, Происшествия

МВД опубликовало видео столкновения пешехода с троллейбусом в Волгограде


«МТВ» за Сталинград

Жителей Волгограда приглашают на службу в мобилизационный резерв Минобороны
10:39, Общество

Жителей Волгограда приглашают на службу в мобилизационный резерв Минобороны


Облздрав рассказал о состоянии матери и двух ее детей после ДТП в Камышине
10:32, Происшествия

Облздрав рассказал о состоянии матери и двух ее детей после ДТП в Камышине


Реклама

«Мы вместе!»: семьи участников СВО и переселенцев из Донбасса получили подарки в Волгограде
09:57, Общество

«Мы вместе!»: семьи участников СВО и переселенцев из Донбасса получили подарки в Волгограде


Где отдохнуть, чем заняться и что посмотреть в Волгограде 3 и 4 июня 2023 года
09:37, Культура

Где отдохнуть, чем заняться и что посмотреть в Волгограде 3 и 4 июня 2023 года


МВД опубликовало видео смертельного наезда на пешехода в Волгограде
09:31, Происшествия

МВД опубликовало видео смертельного наезда на пешехода в Волгограде


Родным погибших героев СВО из Камышина передали награды в Волгограде
08:51, Общество

Родным погибших героев СВО из Камышина передали награды в Волгограде


Один из 5 волгоградцев убежден, что детство современных детей счастливее их собственного
08:18, Общество

Один из 5 волгоградцев убежден, что детство современных детей счастливее их собственного


Жителей Волгограда 5 июня ждут на встрече с книгами в павильоне Народной библиотеки
08:03, Культура

Жителей Волгограда 5 июня ждут на встрече с книгами в павильоне Народной библиотеки


Архив новостей