И ПЕЧАЛЬ ОТСТУПИТ: Волгоградцам рассказали, как бороться с зимней депрессией

Фото: pxhere.com.

Корреспондент МТВ.ОНЛАЙН обратился с вопросом к психологу, чем опасна депрессия в конце зимы, и вот что узнал.

Как поделился с нашим журналистом наш внештатный психолог, оказывается, недавно сотрудники Йельского университета подтвердили, что упадок сил, плохое настроение влияют не только на психическое, но на и физическое здоровье человека.

Депрессия ускоряет старение организма и может привести к болезни Альцгеймера. Старение организма приводит к замедленности мыслительного процесса. У людей, страдающих депрессией, связи между нейронами менее плотные, что приводит к слабоумию.

Как же бороться с зимним упадком сил?

Обязательно проветривать помещение, особенно в офисе, где, как правило, волгоградцы проводят большую часть своего рабочего дня. Важно прогуливаться каждый день не менее получаса на свежем воздухе, ходить в спортзал или заниматься йогой и гимнастикой. Нужно есть много правильных углеводов — фруктов и овощей. Поменьше есть конфет, булочек и фастфуда.

Радоваться жизни: ходить на концерты симфонической музыки, выставки, чаще обнимать своих близких. «Обнимашки» очень полезны, так как дают выброс серотонина – гормона радости.

Также важен здоровый сон не менее восьми часов. При этом ложиться нужно не позднее 11 часов вечера.