Волгоградцам рассказали, какие утренние привычки убивают сердце

ФОТО: https://pixabay.com/

Российский кардиолог предупредил, что не все полезные утренние привычки положительно сказываются на работе сердечного органа.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на интервью в издании "Доктор Питер", кардиолог и сомнолог Александр Казаченко раскрыл три полезные привычки, на самом деле убивающие сердце.

Первое - утренняя зарядка. Врач отмечает, что по сути - это важный ритуал, позволяющий взбодриться и поднять уровень серотонина. Однако главное - правильно распределить нагрузку.

"Организм нужно приучать к зарядке постепенно, начиная с малого. А если вы не выспались, то интенсивная физическая нагрузка после пробуждения может ударить по сердечно-сосудистой системе. Скачки пульса и артериального давления повышают шансы на инсульт или инфаркт. Особенно у немолодых людей", - объяснил врач.

Казаченко не рекомендует также быстро и резко вставать с постели после пробуждения. Организму необходимо время на "перестройку". Резкий же подъём провоцирует негативную реакцию сосудов и мешает равномерному распределению крови по организму.

Второе и третье - чтение или просмотр новостей за завтраков или до обеда. Эти, казалось бы, безобидные действия входят в чёрный список утренних процедур, так как могут вызвать негативные эмоции и повысить уровень стресса.

"На фоне стресса у человека повышается артериальное давление и пульс. А хронический стресс и вовсе является одним из ключевых факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому осознанно взвинчивать себя и маниакально вчитываться в новости по утрам - точно плохая идея", - уверяет кардиолог.

Специалист порекомендовал россиянам периодически проводить "ревизию" своих привычек и отказываться от тех, которые могут хоть как-либо навредить здоровью.