Mori cinema
Реклама

«НОЧНОЙ» ЛАЙФХАК: Волгоградцев научили избавлению от храпа

Волгоградцев научили избавлению от храпа
Фото: pxhere.com.

Храп портит жизнь многим людям и часто даже становится причиной разводов. Причем люди, страдающие этим недугом, зачастую даже не подозревают о том, как досаждают близким или попутчикам в транспорте. МТВ.ОНЛАЙН рассказывает, как постепенно свести эти неприятные звуки на нет.

Храп возникает из-за сужения дыхательных путей. Чтобы его не происходило, спите на ортопедической подушке или твердом валике вместо привычной мягкой подушки.

Часто причиной храпа становится давление на заднюю стенку гортани. Для этого перестаньте спать на спине, ложитесь на бок и подкладывайте под спину свернутое одеяло или подушку.

А чтобы вернуться к привычному положению, используйте ряд советов по избавлению от храпа.

Тренируйте дыхательную систему с помощью различных методик. Они укрепят мышцы гортани и неба, и храп сойдет на нет.

Чаще делайте в спальне влажную уборку, проветривайте комнаты на ночь. Так вы избавитесь от пыли, которая может раздражать гортань и вызывать храп.

Обильный ужин, съеденный перед засыпанием, и выкуренные сигареты делают сон беспокойным. Здоровый образ жизни позволит проводить всю ночь «на одном дыхании» в прямом и переносном смысле.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Читайте также:

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Мошенники крадут аккаунты волгоградцев, прикрываясь Пасхальным розыгрышем
11:06, Происшествия

Мошенники крадут аккаунты волгоградцев, прикрываясь Пасхальным розыгрышем


Волгоградцам рассказали, чем лучше красить яйца на Пасху
10:56, Общество

Волгоградцам рассказали, чем лучше красить яйца на Пасху


ВолгоградЭКСПО
Реклама

В городском парке Волгограда началась установка 57-метрового колеса обозрения
10:28, Благоустройство

В городском парке Волгограда началась установка 57-метрового колеса обозрения


В ЦПКиО Волгограда заменят участки газона из-за собачников
10:18, Общество

В ЦПКиО Волгограда заменят участки газона из-за собачников



У забора волгоградского планетария обнаружен снаряд времен Великой Отечественной войны
10:08, Происшествия

У забора волгоградского планетария обнаружен снаряд времен Великой Отечественной войны


В Волгоградской области выбрали «Учителя года» и «Воспитателя года»
09:57, Образование

В Волгоградской области выбрали «Учителя года» и «Воспитателя года»


В центре Волгограда открыли подземный переход на станции «Улица Комсомольская»
08:01, Общество

В центре Волгограда открыли подземный переход на станции «Улица Комсомольская»


Волгоградцы рассказали о проблемах с пополнением карты «Волна»
07:47, Общество

Волгоградцы рассказали о проблемах с пополнением карты «Волна»


Председателем Арбитражного суда Волгоградской области назначен Игорь Макаров
07:39, Общество

Председателем Арбитражного суда Волгоградской области назначен Игорь Макаров


Под Волгоградом пассажирский поезд протаранил легковушку
07:31, Происшествия

Под Волгоградом пассажирский поезд протаранил легковушку


Архив новостей