Mori cinema
Реклама

«НОЧНОЙ» ЛАЙФХАК: Волгоградцев научили избавлению от храпа

Волгоградцев научили избавлению от храпа
Фото: pxhere.com.

Храп портит жизнь многим людям и часто даже становится причиной разводов. Причем люди, страдающие этим недугом, зачастую даже не подозревают о том, как досаждают близким или попутчикам в транспорте. МТВ.ОНЛАЙН рассказывает, как постепенно свести эти неприятные звуки на нет.

Храп возникает из-за сужения дыхательных путей. Чтобы его не происходило, спите на ортопедической подушке или твердом валике вместо привычной мягкой подушки.

Часто причиной храпа становится давление на заднюю стенку гортани. Для этого перестаньте спать на спине, ложитесь на бок и подкладывайте под спину свернутое одеяло или подушку.

А чтобы вернуться к привычному положению, используйте ряд советов по избавлению от храпа.

Тренируйте дыхательную систему с помощью различных методик. Они укрепят мышцы гортани и неба, и храп сойдет на нет.

Чаще делайте в спальне влажную уборку, проветривайте комнаты на ночь. Так вы избавитесь от пыли, которая может раздражать гортань и вызывать храп.

Обильный ужин, съеденный перед засыпанием, и выкуренные сигареты делают сон беспокойным. Здоровый образ жизни позволит проводить всю ночь «на одном дыхании» в прямом и переносном смысле.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Читайте также:

Реклама

За кадром

Реклама

Популярно

Самое кликабельное

Волгоград Экспо
Реклама

Лента новостей

Под Волгоградом ограничили газоснабжение из-за повреждения трубы 14 ноября
13:42, ЖКХ

Под Волгоградом ограничили газоснабжение из-за повреждения трубы 14 ноября


Потепление до +7 градусов, дождь и снег идут в Волгоградскую область
13:22, Общество

Потепление до +7 градусов, дождь и снег идут в Волгоградскую область


Реклама

Волгоградцам пообещали спецрейсы общественного транспорта после матча Россия – Сирия
12:55, Транспорт

Волгоградцам пообещали спецрейсы общественного транспорта после матча Россия – Сирия


Закон о продаже спиртных напитков ужесточат в Волгограде и области
12:41, Общество

Закон о продаже спиртных напитков ужесточат в Волгограде и области



Более 850 тысяч тонн овощей собрали волгоградские аграрии
12:26, Общество

Более 850 тысяч тонн овощей собрали волгоградские аграрии


В Волгограде в ДТП с иномаркой и LADA пострадал 8-летний ребёнок
12:06, Происшествия

В Волгограде в ДТП с иномаркой и LADA пострадал 8-летний ребёнок


Бастрыкин потребовал разобраться в состоянии аварийного дома на юге Волгограда
11:57, ЖКХ

Бастрыкин потребовал разобраться в состоянии аварийного дома на юге Волгограда


Волгоградский Народный фронт отправил гумпомощь бойцам СВО
11:46, Общество

Волгоградский Народный фронт отправил гумпомощь бойцам СВО


Волгоградцы остались без остановки «Мамаев курган»
11:33, Транспорт

Волгоградцы остались без остановки «Мамаев курган»


В Волгограде «одевают в броню» поезд времен Великой Отечественной войны
11:16, Общество

В Волгограде «одевают в броню» поезд времен Великой Отечественной войны


Архив новостей