Mori cinema
Реклама

«НОЧНОЙ» ЛАЙФХАК: Волгоградцев научили избавлению от храпа

Волгоградцев научили избавлению от храпа
Фото: pxhere.com.

Храп портит жизнь многим людям и часто даже становится причиной разводов. Причем люди, страдающие этим недугом, зачастую даже не подозревают о том, как досаждают близким или попутчикам в транспорте. МТВ.ОНЛАЙН рассказывает, как постепенно свести эти неприятные звуки на нет.

Храп возникает из-за сужения дыхательных путей. Чтобы его не происходило, спите на ортопедической подушке или твердом валике вместо привычной мягкой подушки.

Часто причиной храпа становится давление на заднюю стенку гортани. Для этого перестаньте спать на спине, ложитесь на бок и подкладывайте под спину свернутое одеяло или подушку.

А чтобы вернуться к привычному положению, используйте ряд советов по избавлению от храпа.

Тренируйте дыхательную систему с помощью различных методик. Они укрепят мышцы гортани и неба, и храп сойдет на нет.

Чаще делайте в спальне влажную уборку, проветривайте комнаты на ночь. Так вы избавитесь от пыли, которая может раздражать гортань и вызывать храп.

Обильный ужин, съеденный перед засыпанием, и выкуренные сигареты делают сон беспокойным. Здоровый образ жизни позволит проводить всю ночь «на одном дыхании» в прямом и переносном смысле.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Читайте также:

Лента новостей

В Волгоградской области обеззаразили 260 тыс. кубометров зернохранилищ
12:24, Общество

В Волгоградской области обеззаразили 260 тыс. кубометров зернохранилищ


Скончался кандидат фармацевтических наук, доцент филиала ВолгГМУ Борис Житарь
12:00, Происшествия

Скончался кандидат фармацевтических наук, доцент филиала ВолгГМУ Борис Житарь



Правительство РФ поддержало развитие волгоградского ЦПКиО
11:34, Общество

Правительство РФ поддержало развитие волгоградского ЦПКиО


В Волгоградской области стартовал основной период сдачи ЕГЭ
10:50, Образование

В Волгоградской области стартовал основной период сдачи ЕГЭ


В Волгограде снова ожидается магнитная буря
10:42, Общество

В Волгограде снова ожидается магнитная буря


Операционные медсёстры в Волгограде зарабатывают до 120 тысяч рублей
10:35, Здоровье

Операционные медсёстры в Волгограде зарабатывают до 120 тысяч рублей


Автобусные маршруты изменятся в Волгограде из-за проведения полумарафона
09:52, Общество

Автобусные маршруты изменятся в Волгограде из-за проведения полумарафона


В Волгоградской области 58 домашних животных ездили месте с хозяевами в путешествия
09:49, Общество

В Волгоградской области 58 домашних животных ездили месте с хозяевами в путешествия


Настя Анфиногентова принесла Волгограду два золота и обновила рекорд
09:21, Спорт

Настя Анфиногентова принесла Волгограду два золота и обновила рекорд


Прокуратура взяла на контроль ход расследования дела о смертельном ДТП в Волгоградской области
09:19, Происшествия

Прокуратура взяла на контроль ход расследования дела о смертельном ДТП в Волгоградской области


Архив новостей